糖質制限

え？ダイエット中にチーズ？チーズって、高カロリーだし高脂肪だし食べるとしても少しだけでしょ？チーズって、太るよね？チーズ食べてたら痩せられないでしょ？…そう思ったあなたはもしかして、ダイエット情報がアップデートされてませんね？チーズは太りま...

肉や魚などのタンパク質が体をつくります。タンパク質は、体（骨・筋肉・皮膚・臓器・髪など）をつくるのに欠かせない栄養素。主にアミノ酸からできています。パワーの源はごはんやパンだと思い込んでる人もいますがタンパク質が不足すれば、体力もスタミナも...

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK!なぜなら、私たちを太らせるのは脂質ではなく糖質だけだから。「脂質＝太る」というのが従来のダイエット常識でしたがこの定説は現在くつがえされこの誤りについての研究論文が欧米では次々と発表されています。さらには...

糖質制限って何ですか？糖質制限では痩せない…とか逆に糖質を食べないと体に悪い…とか糖質を食べないと痩せられない…とか…いつの時代もどんなダイエットにも有効な手段にもさまざまな意見や批判はつきものです。あらためて、糖質制限について短くカンタン...

今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか？40代？50代？60代？あなたにとって何よりも「一番必要なもの」は何でしょうか…？「お金」でしょうか？「仕事」でしょうか？「家族」でしょうか？「健康」でしょうか？いやいや、どれも必要だよ、と...

糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの？…食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私たち...

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」…まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;)糖質を少ししか含ま...