61日目～70日目 食事記録

糖質制限ダイエット 70日目です。 今日の昼食は、麻婆豆腐をつくりました。 もちろん麻婆豆腐の素＝レトルトです。 えーと、食品表示を見ますと1食分（80g）当たり エネルギー　143kcalたんぱく質　6.6g脂質　10.2g炭水化物　6....

糖質制限ダイエット 69日目です。 今日は久々に美容サプリドリンクを飲みました。 ダイエットを始めてからはサプリメントであっても糖分の多い飲み物は避けていましたのでホントに久しぶりに飲みました。 以前は、いろいろなサプリメントを美容に良いと...

糖質制限ダイエット 68日目です。 たーくさん食べても糖質さえ制限してれば、痩せられる？？？ 糖質制限ダイエットの基本ルールは「糖質を制限すること」だけ。 ダイエット中だって、糖質さえ摂らなければお腹いっぱい食べてもいいのが糖質制限ダイエッ...

100日間ダイエット 67日目です。 糖質制限ダイエットを実践しながら36日目あたりから朝食にバターコーヒーを飲み始めました。 ダイエットのはじめのうちは朝食にはグレープフルーツ半分を食べていました。 しかし、グレープフルーツの果糖と歯への...

糖質制限して100日間ダイエット。66日目です。 今日の昼ごはんは、卵2個を使って、オリーブオイルたっぷりで焼いたオムレツ。 夕ごはんは、鶏むね肉150グラムとたっぷりのキャベツを油で炒めて塩麴のたれで味付けした野菜炒めです。 …食べ過ぎか...

糖質制限ダイエット 65日目に ふと、気付いたことがあります！ あれ？爪が割れなくなった…？ …健康な爪をつくるには 爪の成分であるケラチン＝タンパク質、 カルシウム・マグネシウムなどのミネラル、 ビタミン、亜鉛などを バランスよく摂取する...

100日間ダイエット・64日目…です。 糖質制限ダイエットを始めてからは 毎日、自炊しています。 自炊とは、自分で自分の食事をつくる事。 食べたもので体はつくられていきますから 毎日の食事はおろそかにできません…！ さんざんおろそかにしてき...

糖質制限ダイエット63日目。 ダイエット前は制限なく(◎_◎;) ごはんやパン、パスタや甘いお菓子など 食べたいだけ食べていました…。 そんな私が糖質制限ダイエットを始めて 1日の糖質摂取量30g以下が目標(^-^; ＊糖質制限を推奨してい...

さて、ダイエット62日目… 今日もごはんを撮影しました。 100日間ダイエットをするにあたって 自分への戒めになるかと思い 毎食の食卓を撮影することに決めました。 3日続くかな～なんて思っていたのに 撮影したらおもしろくなってきて 楽しく戒...

61日目…ということは、 糖質制限ダイエットを始めてから 早くも2ヵ月過ぎたということ！ ホントに月日の流れは早い！！！ こんなに早いのだから ダイエットを実践して、正解。でした！ ダイエットせずに 変わらず太りやすい食生活をしていたら き...