さて、ダイエット62日目…
今日もごはんを撮影しました。
100日間ダイエットをするにあたって
自分への戒めになるかと思い
毎食の食卓を撮影することに決めました。
3日続くかな～なんて思っていたのに
撮影したらおもしろくなってきて
楽しく戒められてます(^-^)
スマートフォンでの撮影は簡単ですし、
編集機能でトリミングも出来ますから
まあまあの写真にはなりますし。
ダイエット62日目の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／62日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
＊間食 スキムミルク
昼食
厚揚げのピザ
厚揚げ1枚を2枚にカットして、しらす・チーズ・マヨネーズをのせてオーブントースターで焼きます。仕上げに刻み海苔をかけても美味しいですよ。
サラダ（きゅうり・インゲン・アボカド）
＊間食 スキムミルク
夕食
高野豆腐のオープンサンド
高野豆腐1枚・生ハム・玉ねぎ・クリームチーズ・アボカド・マヨネーズ
きゅうり
ワカメの味噌汁
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット62日目 まとめ
そういえば…
食事メニューを撮影することで
ダイエットに小さな決め事もできました。
1つは…、食べてもいい量。
A3判くらいのランチョンマットに
載せたお皿の分だけ食べてOK。
（けっこうたくさん載りますが(^-^;）
もう1つは、おかわりはしないこと。
この2つの決め事だけで
撮影もやりやすいし、見せやすい。
糖質制限ダイエットの実践メニューが
見てわかるので、自分にも励みになります。
何より、余分に食べなくなりました。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
ダイエットを実践中の方や
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。
