糖質制限100日糖質制限54日目。ダイエットはゆるすぎず厳しすぎず続けよう。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の私の体重は…？身長160センチ、体重60.4キロ…20キロ以上痩せて健康になりました。体調も良く、健康を維持するためにも糖質制限は続けていますが…厳しく糖質を制限しているわけでもなくかと...
糖質制限100日
糖質制限100日
糖質制限100日糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし食物繊維も豊富ですから便秘解消にも効...
糖質制限100日糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書きますね。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？…答えは、やや多い です。玉ねぎは根菜なので小松菜やサラダ菜などの葉物野菜に比べて糖質を多く含...
糖質制限100日糖質制限51日目。ダイエット弁当は糖質に注意してシンプルに。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日のランチにはお弁当つくりました。ソーセージ切って卵をといてオリーブオイル熱して焼いて～ブロッコリーを洗ってレンチンして～野菜とプロテインブロート切って～……チーズも入れてっこかなぁ～タッパ...
糖質制限100日糖質制限50日目。大豆のお肉（焼肉）の糖質量3.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！本日の昼食のメインはサラダを添えて「焼肉」です。焼肉といっても大豆のお肉。大豆ミートでつくられているなんちゃって焼肉なんですがこれがまあまあの味と食感なのです！味は濃い目ですけど野菜と一緒に食...
糖質制限100日糖質制限49日目。タンパク質を食べて食べ過ぎを防ぐ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を20～30gに抑えるようにしています。糖質制限ダイエットを実践する上でもう一つ大事なのは「タンパク質をたくさん食べる」こと。タンパク...
糖質制限100日糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジアムで食べることに。タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」をセブンイレブンで購入。タンパク質が摂れるのは良いんだけど糖質制限している私とし...
糖質制限100日糖質制限47日目。ダイエットしてるのを疑うくらい大食い？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私がモリモリ食べるからでしょうかね？「ホントに今ダイエットしてるの？」「たくさん食べたら太るんじゃない？」そして、こう言うんですよね…「食べる量が多いと太るわよ」とか「カロリーが高そうだけどい...
糖質制限100日糖質制限46日目。昼食はツナサラダ大盛り＆グリーンカレー！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食はツナサラダ、そしてグリーンカレーという組み合わせ。新鮮なレタスが買えたのでフレッシュなうちにたくさん食べようと大好きなツナをディップにして添え大盛りサラダをつくりました。ツナディッ...
糖質制限100日糖質制限45日目。ダイエットにレトルト活用しても大丈夫！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食はハンバーグ♪市販のレトルト、ボイル12分でOK！糖質制限ダイエットしていてもレトルト食品は食べてますよ(=^･^=)「ダイエット中だもの…レトルトは加工食品だし、味付け濃いし、糖質...