今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
本日のメニューにも
大豆製品を使ってタンパク質量アップ。
昼食には厚揚げを焼いて、
夕食にはキムチ鍋にド～ンと豆腐1丁、
低糖質な大豆製品を活用すれば
糖質制限メニューも簡単です！
ダイエットを楽しんでいます♪
私の食事記録は
メニューの取り合わせや食べてる量などを
アップした写真で確認できます。
参考にしていただけたら嬉しいです。
食事記録：100／58日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
グリーンサラダ
（レタス、ブロッコリー、キュウリ、
玉ねぎ、マヨネーズ）
厚揚げ焼き1枚
大根おろし（ゆず、だし醤油）
卵焼き（卵1個、オリーブオイル）
キャベツ麹漬け
夕食
キムチ鍋 ＊うま辛キムチ鍋の素
（豆腐１丁、豚バラ肉、しめじ、
白菜、小松菜）
キャベツ麹漬け
キュウリ（マヨネーズ）
カッテージチーズ
ダイエット58日目 まとめ
糖質を制限しているだけですが
（写真のように）たくさん食べても
ホントに太りません！
ゆっくりですが、
ストレスなく痩せていってます。
体型も変わって細くなってきました。
健康な毎日を過ごせていますよ！
↓↓糖質制限したら11キロ痩せました。
「100日間ダイエット」体重変化
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^♪
