91日目～100日目 食事記録

100日間ダイエット、ついに100日目。 糖質制限ダイエットを始めてから、朝食・昼食・夕食を毎日撮影して（リモートで自炊時間がつくれたのも◎）100日間続けることができました。 100日間で体重は11キロ減りました。 イライラしなくなり穏や...

100日間ダイエット99日目です。 糖質制限を続けてきて気付いたことのひとつは体重の減り方もゆっくりですが体型の変化がゆるやかだということ。 あら？以前はもっと減ったのに…以前は…以前は…と思っても若いころのようにはいきませんね！ 私がアラ...

ダイエットというとこれまでは、カロリーを制限したり、腹八分目に食べましょうとか、和食＆薄味にしましょうとか、食いしん坊な私にはムリなもの、長続きしないものばかりでした…！ 「糖質制限ダイエットだって食べるものの糖質量を確認したり、食べる量を...

100日間ダイエットを続けてごはんやパンを食べない食事にも慣れ、糖質オフがあたりまえになりました。 ダイエット97日目の夕食のために2日前に塩漬け豚バラ肉を仕込みました。 豚バラ肉に含まれる糖質は100gあたり0.3gくらいですから糖質制限...

100日間ダイエット96日目の夕食は「すき焼き」でした。 え？ダイエット中なのに、すき焼き？？ さしの入った脂身が多い牛肉や醤油や砂糖・みりんの甘辛い割下などダイエットの食事としてはカロリーや糖質量が心配…？？ (^-^)糖質制限ダイエット...

100日間ダイエット95日目です。 糖質制限を始める前はごはんやパン、パスタを食べない？我慢できるかしら…と思っていましたが意外にも食べなくても気になりません。 主食のごはんやパンを食べないだけでおかずはいろいろなアレンジでけっこう自由です...

緑黄色野菜といえば、ブロッコリー。 私のダイエット中の献立にはブロッコリーの登場回数が多いです。 100日間ダイエット94日目も昼にはレンチンして「蒸しブロッコリー」夜には茹でて、トマトとサラダにして。 茹でたり蒸したり、熱を加えるだけで簡...

太っていると心配なことの一つに眠っている時に起こる無呼吸症候群というコワい病気があるのですが… ＊無呼吸症候群とは？　無呼吸や低呼吸の回数が1時間あたり5回以上あると「睡眠時無呼吸症候群」と診断されるそうです。原因の一つに「肥満により気道周...

100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。 チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！ 牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすす...

100日間ダイエット91日目。 本日の昼食にはお弁当を用意しました。 ゆで卵やチーズ・野菜を詰めただけの簡単なお弁当ですが、ダイエットメニューに慣れたせいか充分満足できています(^^) ダイエット以前のお弁当といえば…甘～い卵焼きにソーセー...