21日目～30日目 食事記録

糖質制限ダイエット 30日目。 糖質を制限していると、あらためて思います。 いろんな料理に糖質が入っているな…と。 砂糖、みりん、小麦粉、パン粉…そして、ケチャップやソース。 たとえば、今日の昼食のハンバーグ。 基本となるハンバーグの材料は...

糖質制限ダイエット 29日目。 昼食は、久々に友人と外食へ。 同じ年の友人だから…というわけじゃありませんが話題はいつもアンチエイジングのこと！ やれ、シワのばしのクリームは…やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など新商品ネタと通販ネタで(^-...

糖質制限ダイエット 28日目。 糖質制限して痩せよう！と行動してから もう4週間が過ぎるんですね！ 体に良いと言われるけれど、 料理のレパートリーがあまりない「魚」。 そんな「魚」を手軽に食べられて 調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。 2...

糖質制限ダイエット 27日目。 ダイエットを実践していると 栄養不足になったりしていないかと 心配になることもありますよね？ なんだか髪の毛が抜けたり… 髪や地肌がカサついたり… そうなったら、ホントに栄養不足！ ダイエットしてても、栄養素...

糖質制限ダイエット 26日目です。 「痩せるぞ！」とダイエット始めたからって その日から急に食生活は変えられますか？ ダイエット中は、濃い味のものとか カロリーの高いものは食べちゃダメ？？？ 薄味・油控えて・甘み抑えて・ごはん少なめ、 そし...

糖質制限ダイエット 25日目です。 100日間ダイエットですから 早くも四分の一が過ぎるわけですね…。 ダイエットをしてもしなくても 過ぎていく日々はいっしょです…！ コロナ禍・在宅での仕事のおかげで 昼食を自宅でつくって食べられることもあ...

糖質制限ダイエット 24日目です。 食べたい気持ちが暴走することもなく、 糖質を制限した食事は続いています。 コロナ禍で、外出が減り、 運動不足になりがちが心配されていますが… 「家にこもってばかりで太ったのよ」と ウエストあたりを撫でる8...

糖質制限ダイエット 23日目です。 毎日の食事を撮影して記録するのも 糖質制限もフツウのことになりました。 作り置きおかずも用意しておき 料理の時間がとれない時にも 食事がおろそかにならないよう 気を付けています。 今日の昼食の鶏つくね焼き...

糖質制限ダイエットを始めて22日目です。 毎日の食事を撮影して記録するのも 習慣になってきました。 久しぶりの外食は、焼き肉ランチ！ 牛タンに始まり、 ロース、カルビ…やっぱり 焼き肉はおいしいですね！ 糖質制限ダイエット中ですが ついつい...

糖質制限ダイエット、21日目です。 毎日の朝食・昼食・夕食、そして間食を 写真で記録しています！ 今日は、久しぶりに味噌汁をつくりました。 豚バラ肉・カブ・ナス・しめじ… 具だくさんにした、食べる味噌汁です。 味噌汁って…体にいいんですよね...