71日目～80日目 食事記録

糖質制限ダイエット 80日目は冷蔵庫の食材整理メニューです。 昼食は、野菜とハムとチーズとプロテインブロート（黒いパン）。 それと、前日の夕食スープカレーをつくるときカレールーを入れる前に分けておいた具とスープを使ってつくったクリームスープ...

糖質制限ダイエット 79日目は久しぶりに弁当持参で仕事へ。 私はお弁当といえばごはんに卵焼き、ウインナーソーセージ…が定番的なアラカン世代ですが… 糖質制限ダイエット中でもいつもの糖質オフ献立を詰めてお弁当に持っていけますよ。 ごはんの代わ...

糖質制限ダイエット 78日目ですが…。 あなたは夕食は何時に食べていますか？ 私の場合、帰宅がやや遅いこともあって 夜8時を過ぎてからが多いです。 ダイエットでは、まず、 規則正しく3食食べましょう…ときます。 そして、夜遅い時間に食事を摂...

糖質制限ダイエット 77日目です。 ダイエットで何がコワいってコワいのは「リバウンド」ですよね？ リバウンドは、元に戻るだけじゃない！ ダイエットを始める前より太ることも…！ 禁煙して3ヵ月続けば、タバコがあっても吸いたくならない、といわれ...

糖質制限ダイエット 76日目ですが…体重は10キロも減ったんですが… あまり見た目が変わらないものですね。 私が10キロ痩せたことに誰も気がつきません…！(^-^; かなり太っていますから、マイナス10キロくらいでは大して変わったように見え...

ダイエットを始めて、最初はどんどん体重が減ったのに途中で体重が減らなくなってしまって… …がんばってるのに痩せない(◎_◎;) …ダイエットする気がなくなってしまい甘いものに手を出し、ドカ食いしてダイエットを台無しにする… …これが今までの...

糖質制限ダイエットって、食事メニューがめんどうなんでしょ？と思われるみたいですが… 低糖質であれば、食べる量を減らすこともありませんし、野菜ばかりを食べるなんてこともなく、ボリュームのある献立が可能です。 （私の食事メニュー写真見てください...

糖質制限 100日間ダイエット73日目、体重は10キロ減りました！ 59歳でも、10キロ減らせました！ 73日というと、2ヵ月半くらいの日数…きちんと糖質制限を実践すれば応えるように体重は減るモンですね！ 糖質を制限する以外はたくさん食べて...

糖質制限ダイエット 72日目の夕食はサバの水煮缶を使ったグラタン。 サバ水煮缶には塩気がありますから塩もコショウも足さなくてOK。 レンチンして軟らかくしたナスをグラタン皿に敷き詰めて サバを汁ごとボウルに入れたらスプーンでつぶして みじん...

糖質制限ダイエット 71日目の夕食は鶏むね肉を使って、チーズタッカルビをつくりました。 鶏むね肉には、疲労回復に効果があると注目されている「イミダペプチド」が含まれています。 しかも、たくさん含まれています！ ダイエット71日目の朝食・昼食...