糖質制限ダイエット 80日目は
冷蔵庫の食材整理メニューです。
昼食は、野菜とハムとチーズと
プロテインブロート（黒いパン）。
それと、
前日の夕食スープカレーをつくるとき
カレールーを入れる前に分けておいた
具とスープを使ってつくった
クリームスープ。
夕食は
冷凍食品の余り「焼き鳥」と
冷凍庫に凍っていた油揚げを焼いて。
これまた余っていたワカメとキュウリで
糖質オフな一品をプラス。
今日も、簡単ながら
タンパク質も摂れるし野菜も摂れる
糖質制限のメニューが食べられました！
100日間ダイエット80日目の
冷蔵庫一掃メニューと写真を
ご紹介しますね。(^-^)
食事記録：100／80日目
朝食
バターコーヒー
昼食
サラダプレート
（レタス・トマト・きゅうり・玉ねぎ＆チーズ入りハム）
プロテインブロート1枚
プロテインブロート（黒いパン）とは？＊メステマッハーオーガニックプロテインブロート＝タンパク質と食物繊維が豊富な有機全粒粉ライ麦パン。パンの味はしませんが、気分は味わえます(^^)。薄めのスライスで使いやすい。100グラム中の炭水化物は14.4g。うち、糖質3g・食物繊維11,4g。一枚当たりの糖質量は1.5g。
マヨネーズ・マスタード
クリームチーズ
クリームスープ（鶏むね肉・ナス・ニンジン）
夕食
焼き鳥＆焼き油揚げ（辛子醤油）
ワカメときゅうり（胡麻油・醤油）
ブロッコリー・玉ねぎ（マヨネーズ）
ソーダ水
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット80日目 まとめ
糖質制限ダイエットのいいところは
メニューのスタイルが自由なこと！
一汁三菜とかムズカシイこと不要！
糖質さえ制限できていればOKですから
お腹いっぱい食べても
体重は増えません。(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
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