糖質制限ダイエット 80日目は
冷蔵庫の食材整理メニューです。
昼食は、野菜とハムとチーズと
プロテインブロート(黒いパン)。
それと、
前日の夕食スープカレーをつくるとき
カレールーを入れる前に分けておいた
具とスープを使ってつくった
クリームスープ。
夕食は
冷凍食品の余り「焼き鳥」と
冷凍庫に凍っていた油揚げを焼いて。
これまた余っていたワカメとキュウリで
糖質オフな一品をプラス。
今日も、簡単ながら
タンパク質も摂れるし野菜も摂れる
糖質制限のメニューが食べられました!
100日間ダイエット80日目の
冷蔵庫一掃メニューと写真を
ご紹介しますね。(^-^)
食事記録:100/80日目
朝食
バターコーヒー
![ダイエット80日目朝食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_4047.jpg?resize=320%2C188&ssl=1)
昼食
サラダプレート
(レタス・トマト・きゅうり・玉ねぎ&チーズ入りハム)
プロテインブロート1枚
プロテインブロート(黒いパン)とは?*メステマッハーオーガニックプロテインブロート=タンパク質と食物繊維が豊富な有機全粒粉ライ麦パン。パンの味はしませんが、気分は味わえます(^^)。薄めのスライスで使いやすい。100グラム中の炭水化物は14.4g。うち、糖質3g・食物繊維11,4g。一枚当たりの糖質量は1.5g。
マヨネーズ・マスタード
クリームチーズ
クリームスープ(鶏むね肉・ナス・ニンジン)
![ダイエット80日目昼食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_4053.jpg?resize=300%2C211&ssl=1)
![メステマッハ―プロテインブロート](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2022/01/brot-1-1.jpg?resize=300%2C137&ssl=1)
![プロテインブロートの食品表示](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2022/01/brot-2-1.jpg?resize=300%2C155&ssl=1)
夕食
焼き鳥&焼き油揚げ(辛子醤油)
ワカメときゅうり(胡麻油・醤油)
ブロッコリー・玉ねぎ(マヨネーズ)
ソーダ水
![ダイエット80日目夕食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2022/01/IMG_4054.jpg?resize=300%2C213&ssl=1)
*間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット80日目 まとめ
糖質制限ダイエットのいいところは
メニューのスタイルが自由なこと!
一汁三菜とかムズカシイこと不要!
糖質さえ制限できていればOKですから
お腹いっぱい食べても
体重は増えません。(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
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