ダイエット食事記録18日目。ダイエット継続のカギは味付け？

糖質制限ダイエット、18日目です。

食事の献立を撮影して記録、
食卓の写真を公開しています。

ごはんが恋しくなるかと思っていましたが
案外、食べなくても平気なものです。

これは…洋食風メニューを中心にしたのが
功を奏したかもしれません！

醤油味や胡麻油、海苔、ゴマの香りなど
ごはんが欲しくなる料理を
なるべく避けるようにしたんです。

ま、たまには醤油を味わいたくなるので
ちょびっとかけたり味付けしたりしますが。

（今日の昼食は醤油ソテーでした！）

ごはんやパンを食べなくても
食事は充分に楽しめています(^-^)。

ダイエット 18日目の食事メニューを
写真とあわせて紹介していきますね。

食事記録：100／18日目

朝食
グレープフルーツ四分の一
カフェオレ（生クリーム）

昼食
鶏むね肉の醤油ソテー
鶏むね肉・ナス・甘長唐辛子
カプレーゼ

夕食　＊実家
卵焼き（卵3個）の半分
冷奴
ナスのごまあえ
温野菜（パプリカ・キャベツ）
モッツアレラチーズ
ノンアルコールビール

ダイエット18日目 まとめ

糖質制限して18日目…。

60代を目前にして始めたダイエットに
実家の母も協力的です。

思えば、高校生の頃からダイエットして

あれは食べない、これも食べられないと
わがまま放題に食事に注文をつけ

ダイエットして痩せてはリバウンド
を繰り返してきましたから…

どんどん太っていく姿を見せてしまい
心配させていたんでしょうね…。

「健康のために食べ方を変えてるだけ」
だから気をつかわないで…と伝えましたが

今日の夕食の食卓には、
茹でたり蒸したりした野菜がいっぱい。

ありがたいです。