ダイエット食事記録18日目。ダイエット継続のカギは味付け?

ダイエット18日目昼食 100日間ダイエット

糖質制限ダイエット、18日目です。

食事の献立を撮影して記録、
食卓の写真を公開しています。

ごはんが恋しくなるかと思っていましたが
案外、食べなくても平気なものです。

これは…洋食風メニューを中心にしたのが
功を奏したかもしれません!

醤油味や胡麻油、海苔、ゴマの香りなど
ごはんが欲しくなる料理を
なるべく避けるようにしたんです。

ま、たまには醤油を味わいたくなるので
ちょびっとかけたり味付けしたりしますが。

(今日の昼食は醤油ソテーでした!)

ごはんやパンを食べなくても
食事は充分に楽しめています(^-^)。

ダイエット 18日目の食事メニューを
写真とあわせて紹介していきますね。

食事記録:100/18日目

朝食
グレープフルーツ四分の一
カフェオレ(生クリーム)

ダイエット18日目朝食

昼食
鶏むね肉の醤油ソテー
鶏むね肉・ナス・甘長唐辛子
カプレーゼ

ダイエット18日目昼食

夕食 *実家
卵焼き(卵3個)の半分
冷奴
ナスのごまあえ
温野菜(パプリカ・キャベツ)
モッツアレラチーズ
ノンアルコールビール

ダイエット18日目夕食

(o^―^o)
母のつくる甘ーい卵焼き。どのくらい甘いかというと…卵3個に砂糖大さじ1杯くらい使ってるわよ~とのこと!ここは甘んじて食べちゃいます(^-^)!ガチガチのダイエットじゃ続きませんからね!翌日の体重が心配?大丈夫、増えてません!

ダイエット18日目 まとめ

糖質制限して18日目…。

60代を目前にして始めたダイエットに
実家の母も協力的です。

思えば、高校生の頃からダイエットして

あれは食べない、これも食べられないと
わがまま放題に食事に注文をつけ

ダイエットして痩せてはリバウンド
を繰り返してきましたから…

どんどん太っていく姿を見せてしまい
心配させていたんでしょうね…。

「健康のために食べ方を変えてるだけ」
だから気をつかわないで…と伝えましたが

今日の夕食の食卓には、
茹でたり蒸したりした野菜がいっぱい。

ありがたいです。

タイトルとURLをコピーしました