糖質制限ダイエット、19日目です。
食事の献立を撮影して記録、
食卓の写真を公開しています。
外食やスーパーのお惣菜などを食べると
痩せられないのでは…？と
心配になりますよね？
私の場合、実家の食事では
スーパーのお惣菜率がすごく高いです。
買い物ついでにお昼ごはんを買いますので
だいたいお惣菜ですね！
お惣菜はどれも、糖質がいっぱい！
糖質制限には配慮して選んだつもりですが…
ダイエット 16日目の食事は
昼食、夕食とも、スーパーのお惣菜 (^-^;
焼き鳥やカレイの唐揚げなんて
自分じゃつくれません！
お惣菜さまさまのメニューも楽しみます。
食事記録：100／19日目
赤いラインのメニューがお惣菜です。
朝食
グレープフルーツ四分の一
レモンソーダ
昼食 ＊実家
焼き鳥（もも肉）タレ・塩
アボカドタルタルソース焼き
サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
温野菜（キャベツ・ナス）
夕食 ＊実家
カレイの唐揚げ
酢の物（ワカメ・きゅうり）
サラダ（セロリ・アボカド・トマト・きゅうり）
味噌汁（なめこ・三つ葉）
ダイエット19日目 まとめ
糖質制限ダイエット19日目。
お惣菜はどれも、糖質がいっぱい？
糖質制限ダイエット中には
なるべく近寄りたくないお惣菜コーナー？
ですが、選び方と量で充分楽しめますよ！
私の体験ですが、食べたからといって
すぐに体重が増えるわけでもありませんし、
日常生活を楽しむためにも
選び方や量を考えながら
コントロールできるようにするのが大事。
「ダイエット中だから、少しね！」と
自分に言い聞かせながら
楽しく食べるようにしています。
