ダイエット

ダイエットのヒント

食べると太る、挫折する?ダイエット中だけど食べるなら?

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね?」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...
ダイエットのヒント

冬は太る?痩せやすいのは夏?冬?実は冬の方が痩せる!

「冬って~太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね~」 そう!冬は太る!…というイメージ、ありますよね? 寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない? ところが、...
ダイエットのヒント

低糖質な宅配食をダイエットの味方に!宅配食を活用!

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…! コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄養が偏ったりするし、塩分過多、カロリーオーバーも心配、お財布にも負担かかるし…(◎_◎;) 最近人気の“宅配食”ってどうなの?糖質...
糖質制限100日

糖質制限61~70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し、11キロ減量できました。 その後も糖質を制限してトータルで20キロ以上の減量に成功。 今お読みの「糖質制限100日」は100日...
糖質制限100日

糖質制限57日目。レトルトカレーには肉と野菜をプラスして。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか? 一度にたくさん作り置き?…では飽きてしまいがちですので 私はレトルトカレーを活用してます! 本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカ...
糖質制限100日

糖質制限56日目。ハンバーグもステーキも楽しめるダイエット。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 本日のランチは、ココスへ。 ファミレスのメニューって…どれもこれもとても美味しそうですよね! ダイエット中の私にとってはメニューは目の毒…と思っていたのですがいまや目の保養です!(=^・^=...
糖質制限100日

糖質制限54日目。ダイエットはゆるすぎず厳しすぎず続けよう。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の私の体重は…?身長160センチ、体重60.4キロ…20キロ以上痩せて健康になりました。 体調も良く、健康を維持するためにも糖質制限は続けていますが… 厳しく糖質を制限しているわけでもな...
糖質制限100日

糖質制限53日目。簡単ダイエット料理、エノキのチーズ焼き。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。 エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし 食物繊維も豊富ですから便秘解消...
糖質制限100日

糖質制限51日目。ダイエット弁当は糖質に注意してシンプルに。

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます! 今日のランチにはお弁当つくりました。 ソーセージ切って卵をといてオリーブオイル熱して焼いて~ブロッコリーを洗ってレンチンして~野菜とプロテインブロート切って~… …チーズも入れてっこかなぁ~...
ダイエットのヒント

ダイエット挫折?たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。

ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(-_-;) では、ダイエット挫折の原因は? 挫折の原因は、たった1回のドカ食い……これが引き金なこと、多し! たった1回のドカ食い...
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