ダイエットのヒント

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ダイエットの目標を決めるための3つのポイントとは?

痩せた~い!ダイエットを始めようとするとき、「よし、5キロ減らすぞ!」とまずは、減らしたい体重を目標にしますよね?その目標の数字は若いころの体重だったり、どこかで知った標準体重だったり、医者に減らせと言われた数字だったり、…今の状況などを考...
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ダイエットと自信の関係。ダイエットが変えるのは?

ダイエットしてあなたが変えたいものは何ですか?外見?ぽっちゃりした、重たそうな体をほっそりした体に変えたい?内面?痩せようとしても続かない、我慢できない、だらしない、いいかげんな自分を変えたい?…私がダイエットで変えたかったものは外見と内面...
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ダイエットの常識は変わる!カロリー減らしたら痩せる?

先日、カフェでのこと、ダイエット中だという友人が言いました「おかずもご飯も半分にしてるからお腹が空いちゃって」…「パンケーキ食べようかしらご飯半分にしてるから大丈夫よね」……大丈夫じゃないよ??…ダイエット間違ってるよ??友人曰く、プラマイ...
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前向きに生きるために!ダイエットは最高の加齢対策!

もう、60歳だもの…と抗いきれない加齢を心身ともに感じて前向きになれませんでした…。体はどんどん重くなるし、足はむくむし、朝からだるいし、髪も肌もパサついていくし、やる気も集中力も続かないし、…楽しい気分なんてなれないわ。今さら、ダイエット...
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早く痩せたい?ダイエット成功のコツは急がないこと!

ダイエット成功のコツは焦らないこと、急がないこと!痩せるためには、どうしたってまとまった日にちが必要です。なぜなら、50代60代の体の変化は若い頃と異なり、ゆるやかですし、我慢我慢の急ぎダイエットでは必ず食欲が暴走してしまうからです…((@...
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痩せたいけど運動する気になれない理由とは?

「太ってるから運動しないのか?運動しないから太っちゃうのか?」どっちが原因なの…?痩せたくても、この重い体では体重を減らすほどの運動はできないし…体を動かそう、適度な運動をしよう、と思いもするし、必要だとわかってはいても重たい体での運動は嫌...
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ダイエット中の暴飲暴食は「糖質中毒」が原因だった!

ダイエットの努力を台無しにする「暴飲暴食(@_@;)」…!ダイエッターあるあるの暴飲暴食…。あれって何でしょうね?(@_@;)?突然我慢できなくなって、食欲が暴走を始める…!ダイエット中に我慢してた食べ物を無我夢中で食べまくる…!白米!パス...
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硬いアボカドをとろけさせるには?アボカドを美味しくする方法!

クリーミーな、とろけるような味わいを期待してアボカドを買ったのにいざ包丁を入れてみたら「わぁ、黒ずんでるっ」とか…「くっ、硬くて切れない」など…食べごろをはずしてしまいがっかりすること、ありますよね。黒くなって熟してそうなのを選べば中が黒ず...
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アボカドは糖質制限ダイエットでもOK!太らない理由とは?

森のミルクと言われる「アボカド」は糖質制限ダイエットの強力な味方!アボカドに含まれる糖質量は、2分の1個(80g)なら0.5g程度ですし、アボカドの濃厚な味わいは脂肪分をたっぷり含んでいるからですが良質な脂肪分ですからうれしい健康効果が期待...
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腹八分目でも満腹?お腹いっぱいを感じる食べ方とは?

「腹八分目に医者いらず」と昔からよく聞きますよね?満腹になるまで食べないで、腹八分目程度に抑えておけば健康に良いということ。暴飲暴食を戒めることわざでもあります。ダイエットでも「腹八分目に」とさかんに言われますね。食べ過ぎて太ってる場合には...
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