ダイエットのヒント

「糖質」とは…？「糖質」は、ダイエットする上では『食べ過ぎてはいけないもの』です。『食べてはいけないもの』じゃない。この違いを誤らないようにしてね！糖質制限ダイエットではなるべく糖質は摂らないようにしますし、他のダイエット法においても糖質を...

え？ダイエット中にチーズ？チーズって、高カロリーだし高脂肪だし食べるとしても少しだけでしょ？チーズって、太るよね？チーズ食べてたら痩せられないでしょ？…そう思ったあなたはもしかして、ダイエット情報がアップデートされてませんね？チーズは太りま...

肉や魚などのタンパク質が体をつくります。タンパク質は、体（骨・筋肉・皮膚・臓器・髪など）をつくるのに欠かせない栄養素。主にアミノ酸からできています。パワーの源はごはんやパンだと思い込んでる人もいますがタンパク質が不足すれば、体力もスタミナも...

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK!なぜなら、私たちを太らせるのは脂質ではなく糖質だけだから。「脂質＝太る」というのが従来のダイエット常識でしたがこの定説は現在くつがえされこの誤りについての研究論文が欧米では次々と発表されています。さらには...

糖質制限ダイエットってスゴい！焼肉がたっぷり食べられて、なおかつダイエットできるなんて！！！これまで主流だったカロリー制限のダイエットでは肉料理はとかく敬遠されがち…焼肉なんて、トンデモナイ！我慢しなくてはならない太りやすいメニューの代表だ...

ダイエット中になかなか思うようにならないのが外での食事です。ランチタイムのメニューを見れば、蕎麦にうどん、天丼、パスタ、ピザ…どれも糖質中心のものばかりで悩ましいですよね…。…コンビニに駆け込んでみてください。手っ取り早くお腹を満たすのはお...

ダイエットに成功するには？痩せられるか否か…はダイエット（食生活の改善）を続けられるかどうか…。1ヵ月がんばってようやく1kg痩せた、ちょっと食べ過ぎたら元の体重…というのでは努力もむなしい…！ダイエットは継続が大事と知っていても数字として...

ダイエットすると元気が無くなって…痩せたいけど体力が低下するのが…ダイエットすると老ける気がして…わかります！！ダイエットすると肌がカサカサになったりシワが増えた…なんてことがあります！カロリーオフダイエットや極端に食事を減らすダイエットの...

なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...

糖質制限って何ですか？糖質制限では痩せない…とか逆に糖質を食べないと体に悪い…とか糖質を食べないと痩せられない…とか…いつの時代もどんなダイエットにも有効な手段にもさまざまな意見や批判はつきものです。あらためて、糖質制限について短くカンタン...