ダイエットのヒント

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食べたら太る食べ物とは?食べても太らない食べ物とは?

「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか? 小さなキャンディですか?ランチメニューで選ぶカツ丼ですか?おやつに食べるクッキー?コンビニで買ったスイーツですか?ちょいとつまむポテチ?香ばしく焼か...
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60歳超えて、何よりも「必要なもの」は「健康」です!

今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか? 40代?50代?60代? あなたにとって何よりも「必要なもの」は何でしょうか…? 「お金」でしょうか?「仕事」でしょうか?「家族」でしょうか?「健康」でしょうか? いやいや、どれも必要だよ...
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糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的?

糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの? …食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。 なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私...
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ウォーキングだけじゃ痩せない!消費カロリーって少ない!

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの?」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば?」…なんて言われませんか? 運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか? 結論から言うと運動だけでは痩せられません。 …かなりハードな運動をしたと...
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食べると太る、挫折する?ダイエット中だけど食べるなら?

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね?」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...
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冬は太る?痩せやすいのは夏?冬?実は冬の方が痩せる!

「冬って~太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね~」 そう!冬は太る!…というイメージ、ありますよね? 寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない? ところが、...
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低糖質な宅配食をダイエットの味方に!宅配食を活用!

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…! コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄養が偏ったりするし、塩分過多、カロリーオーバーも心配、お財布にも負担かかるし…(◎_◎;) 最近人気の“宅配食”ってどうなの?糖質...
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医療ダイエットで痩せた方法。友人の体験を聞いて知ったこと。

あなたは今、痩せたいですか? 加齢のせいか、生活習慣の悪さからか、ダイエットがうまくいかない…となげいている50代・同世代のあなたに伝えたいことがあります。 それは「ダイエットも進化してる、あきらめなくていい」ということです…。 医療ダイエ...
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【GL値】糖質制限してるなら高GL値食品を知っておこう。

GL値を知っておくと、ダイエットに役立ちます。 GL値とは、血糖値への影響を表わす値のこと。(Glycemic Load【血糖負荷】の略) GL値が高い(大きい数字)ほど血糖値を上昇させることを表わします。 血糖値が上がることは肥満につなが...
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ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは?

ダイエットに新しい知識が来ましたよ? Glycemic Load【血糖負荷】GL値(ジーエルち)といいます。 GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。 血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量...
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