ダイエットのヒント

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消費カロリーって少ない!ウォーキングだけじゃ痩せない!

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの?」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば?」…なんて言われませんか? 運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか? 結論から言うと運動だけでは痩せられません。 …かなりハードな運動をしたと...
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食べると太る、挫折する?ダイエット中だけど食べるなら?

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね?」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...
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冬は太る?痩せやすいのは夏?冬?実は冬の方が痩せる!

「冬って~太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね~」 そう!冬は太る!…というイメージ、ありますよね? 寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない? ところが、...
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低糖質な宅配食をダイエットの味方に!宅配食を活用!

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…! コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄養が偏ったりするし、塩分過多、カロリーオーバーも心配、お財布にも負担かかるし…(◎_◎;) 最近人気の“宅配食”ってどうなの?糖質...
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医療ダイエットで痩せた方法。友人の体験を聞いて知ったこと。

あなたは今、痩せたいですか? 加齢のせいか、生活習慣の悪さからか、ダイエットがうまくいかない…となげいている50代・同世代のあなたに伝えたいことがあります。 それは「ダイエットも進化してる、あきらめなくていい」ということです…。 医療ダイエ...
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【GL値】糖質制限してるなら高GL値食品を知っておこう。

GL値を知っておくと、ダイエットに役立ちます。 GL値とは、血糖値への影響を表わす値のこと。(Glycemic Load【血糖負荷】の略) GL値が高い(大きい数字)ほど血糖値を上昇させることを表わします。 血糖値が上がることは肥満につなが...
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ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは?

ダイエットに新しい知識が来ましたよ? Glycemic Load【血糖負荷】GL値(ジーエルち)といいます。 GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。 血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量...
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ダイエット挫折?たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。

ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(-_-;) では、ダイエット挫折の原因は? 挫折の原因は、たった1回のドカ食い……これが引き金なこと、多し! たった1回のドカ食い...
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早く痩せたい?ダイエット成功のコツは急がないこと!

ダイエット成功のコツは焦らないこと、急がないこと! 痩せるためには、どうしたってまとまった日にちが必要です。 ヒトは、すぐに変われません。カラダもココロも同じです。 結果・成果を急ぐあまりに食べることを我慢我慢のダイエットでは必ず食欲が暴走...
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ダイエット成功のカギは、ストレスのコントロールにあり!

あなたがダイエットに失敗したり、せっかく痩せたのにリバウンドするのは何が原因でしょうか? 私は、ストレスが原因でした! なんだか正体不明のストレスを抱えてイライラしてるのにダイエットという新たなミッションを課しますますストレスを貯めこむはめ...
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