今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の私の体重は…？身長160センチ、体重60.4キロ…20キロ以上痩せて健康になりました。体調も良く、健康を維持するためにも糖質制限は続けていますが…厳しく糖質を制限しているわけでもなくかと...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の「エノキのチーズ焼き」は切って、まぜまぜして、焼くだけの簡単メニュー。エノキはカロリーが低くて、脂肪燃焼や脂肪吸収の抑制に効果的な成分を含んでいますし食物繊維も豊富ですから便秘解消にも効...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書きますね。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？…答えは、やや多い　です。玉ねぎは根菜なので小松菜やサラダ菜などの葉物野菜に比べて糖質を多く含...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日のランチにはお弁当つくりました。ソーセージ切って卵をといてオリーブオイル熱して焼いて～ブロッコリーを洗ってレンチンして～野菜とプロテインブロート切って～……チーズも入れてっこかなぁ～タッパ...