糖質制限して100日間ダイエットを実践。
2021年9月1日にダイエット開始、
100日目は12月9日、11キロ減りました。
その後も糖質制限を続けていまして、
体重は、多少の増減を繰り返しながら
ゆるゆると確実に減っています。
一日の運動量は、
毎朝の軽いストレッチと
駐車場までの往復1,000歩ほどだけ。
ハードな運動などは行っていません。
体重変化のグラフでは、
糖質制限だけで、体重が減る様子が
ご覧いただけます(^^)
公開するグラフは
スマホアプリ“ｄヘルスケア”を使って
毎日記録したものです。
12月1日～31日の体重変化
12月9日（2021年）が
100日間ダイエットの100日目、
その後もじわじわとですが
順調に体重は減りました。
12月1日＝76.2
12月9日＝76.0
12月31日＝74.2
12月はマイナス2キロでした。
1月1日～31日の体重変化
ダイエットを実践するうえでは
最も挫折しやすいといわれている
お正月がやってきました(~_~;)
お正月は、少々やっかいです…。
おせち料理やお雑煮など、
味付けも濃くて塩分が多いですし、
お正月くらい…と気も緩み、
ついつい周りにつられてしまって
食べ過ぎてしまいがちに…！
これまでのダイエットでは
お正月にやる気を削がれていましたが
今回は「糖質さえ制限すればOK」と
自分に言い聞かせました(o^―^o)
糖質制限ダイエットなら
そこそこ、お正月料理も楽しめて
無理してる感じもなく過ごせました。
1月1日＝74.4
1月31日＝72.2
1月はマイナス2.2キロでした。
2月1日～28日の体重変化
ダイエットを実践してから
1月まででトータル5ヵ月経ち、
体重はマイナス15キロほど。
焦ることもなく、淡々と食べて
糖質制限ダイエットを続けています。
2月1日＝72.6
2月28日＝71.0
2月はマイナス1.6キロでした。
12月から2月までの3ヵ月間で
マイナス5.2キロ(o^―^o)
体重変化 まとめ
ここ数カ月を振り返ってみると
アラカン世代になってようやく
落ち着いてダイエットできたと感じます。
9月1日から12月9日までの
100日間ダイエットで11キロ減り、
12月から2月までの3ヵ月間では
マイナス5.2キロ(o^―^o)
9月から2月の6ヵ月間で
マイナス16.2キロ(o^―^o)
継続はチカラなり！ですね。
体重を記録するなら
スマホアプリを使うと簡単ですし、
体重変化がまとめて見られますから
ダイエットのモチベーションアップに
おすすめです！
思い描くように体重が減らない時期も
あるものですが、
以前の体重変化グラフを確認して、
「減っていくから大丈夫」と思えます。
地味な変化の体重グラフですが、
ダイエットに興味あるあなたへの
エールになれば嬉しいです！
