さらに3ヵ月間で、5キロ減った。体重変化のグラフ公開。

体重変化を示すグラフ 100日間ダイエット

糖質制限して100日間ダイエットを実践。

2021年9月1日にダイエット開始、
100日目は12月9日、11キロ減りました。

その後も糖質制限を続けていまして、
体重は、多少の増減を繰り返しながら
ゆるゆると確実に減っています。

一日の運動量は、
毎朝の軽いストレッチと
駐車場までの往復1,000歩ほどだけ。

ハードな運動などは行っていません

体重変化のグラフでは、
糖質制限だけで、体重が減る様子が
ご覧いただけます(^^)

公開するグラフは
スマホアプリ“dヘルスケア”を使って
毎日記録したものです。

12月1日~31日の体重変化

12月9日(2021年)が
100日間ダイエットの100日目、
その後もじわじわとですが
順調に体重は減りました。

12月の体重変化グラフ
2021年12月の体重変化グラフ

12月1日=76.2
12月9日=76.0
12月31日=74.2 
12月はマイナス2キロでした。

1月1日~31日の体重変化

ダイエットを実践するうえでは
最も挫折しやすいといわれている
お正月がやってきました(~_~;)

お正月は、少々やっかいです…。

おせち料理やお雑煮など、
味付けも濃くて塩分が多いですし、
お正月くらい…と気も緩み、
ついつい周りにつられてしまって
食べ過ぎてしまいがちに…!

正月の食卓
糖質制限ダイエット用に工夫しました!

これまでのダイエットでは
お正月にやる気を削がれていましたが
今回は「糖質さえ制限すればOK」と
自分に言い聞かせました(o^―^o)

糖質制限ダイエットなら
そこそこ、お正月料理も楽しめて
無理してる感じもなく過ごせました。

1月の体重変化グラフ
2022年1月の体重変化グラフ

1月1日=74.4
1月31日=72.2 
1月はマイナス2.2キロでした。

2月1日~28日の体重変化

ダイエットを実践してから
1月まででトータル5ヵ月経ち、
体重はマイナス15キロほど。

焦ることもなく、淡々と食べて
糖質制限ダイエットを続けています。

2月の体重変化グラフ
2022年2月の体重変化グラフ

2月1日=72.6
2月28日=71.0 
2月はマイナス1.6キロでした。

12月から2月までの3ヵ月間で
マイナス5.2キロ(o^―^o)

体重変化 まとめ

ここ数カ月を振り返ってみると
アラカン世代になってようやく
落ち着いてダイエットできたと感じます。

9月1日から12月9日までの
100日間ダイエットで11キロ減り、
12月から2月までの3ヵ月間では
マイナス5.2キロ(o^―^o)

9月から2月の6ヵ月間で
マイナス16.2キロ(o^―^o)

継続はチカラなり!ですね。

体重を記録するなら
スマホアプリを使うと簡単ですし、
体重変化がまとめて見られますから
ダイエットのモチベーションアップに
おすすめです!

思い描くように体重が減らない時期も
あるものですが、
以前の体重変化グラフを確認して、
「減っていくから大丈夫」と思えます。

地味な変化の体重グラフですが、
ダイエットに興味あるあなたへの
エールになれば嬉しいです!

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