糖質制限ダイエット 52日目です！
糖質制限ダイエットを始めてから
気持ちが落ち着いています！
イライラしたり、感情的になったり、
お腹が空いてしかたない、
甘いものが食べたい・飲みたい
…ということが無くなりました。
甘いものやごはん・パンを
制限なく好きなだけ食べていたころは
なんだかいつもイライラしていました。
制限してるほうがイライラしそうなのに
不思議ですよね？
糖質をたくさん食べると
血糖値がドカンと上がってしまい…
余った糖分を脂肪として蓄えてしまって
結果太るわけですが…
血糖値の大きな変動は
体だけでなく心にも影響するそうで
激しい変動は健康に良くありません。
糖質制限ダイエットなら
糖質を制限していますから
血糖値が乱高下しなくなります。
血糖値が安定すると
気持ちも乱高下しなくなるそうです。
糖質制限しながら
きちんと食べることも出来ている、と
自信にもつながります。
ごはんやパンを食べたくならず
我慢している感も特に無くて
落ち着いています、良かった！
ダイエット52日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／52日目
朝食
バターコーヒー
昼食
麻婆豆腐（豆腐1丁・麻婆豆腐の素）
ホウレン草おひたし
ブロッコリー
味噌汁（なめこ）
＊間食 プロテイン（ココア味）
夕食
サバ缶グラタン
サバ缶・ホウレン草・生クリーム・チーズ・マヨネーズ
高野豆腐1枚（パンの代わり(*^^*)
酢の物（いんげんとワカメ）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット52日目 まとめ
糖質制限ダイエット52日目。
明日も美味しく食べて(^-^)
ダイエットを続けていきます！
もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
