糖質制限ダイエットを始めて 36日目。
体重は6キロほど減り、
体調はとても良くなりました。
むくみも無くなりましたし
なぜかイライラしなくなりました。
今さらダイエットなんて…と
あきらめかけていましたが
糖質制限を始めて良かったです(o^―^o)
毎日の食事メニューを記録するのも
ダイエット継続の力になっています。
ダイエット 36日目に食べたもの、
朝食・昼食・夕食、そして間食。
食べたメニューを書いていきますね！
食事記録：100／36日目
朝食
バターコーヒー
ココナッツオイル大さじ１をコーヒーに入れて撹拌、乳化させて飲みます。
昼食
鶏ささみ燻製の卵とじ
ブロッコリー醤油炒め
サラダ（きゅうり・ヨーグルト）
アボカド（わさび＆塩）
＊間食 スキムミルク
夕食
鶏肉のグリル＊冷凍食品
ブロッコリー
ミニ豆腐（ネギ・醤油）
サラダ（きゅうり・ヨーグルト）
＊間食 バターコーヒー
ダイエット36日目 まとめ
50代ラストのダイエットとして始めた
糖質制限ダイエットも、36日目です。
じわじわと増えていく体重と体脂肪を
10年間も無視し続けて
思う存分食べたあげくの重たい体…。
今さらダイエットなんて…と
あきらめかけた59歳の私でしたが…
ダイエットを始めて良かった！です。
あのとき、あの一冊の本
「50歳からは炭水化物をやめなさい」を
読まなかったら(◎_◎;)…
おそらく今も
ダイエットしていなかったと思います。
体調が良くないなぁ、
痩せた方がいいなぁ、などと
思うだけで行動せずに過ぎる日々…。
なかなかダイエットを始められない私に
痩せるために、だけでなく
「老けたくなかったら糖質制限」という
食の切り替えの大切さを
教えてくれた本です。
糖質制限ダイエットは、まだまだ36日目。
意識が変わり、食と行動が変わり、
さらに体が変わるには、
まだまだ長い時間がかかりそうです。
食事記録をつけながら
糖質制限ダイエットを続けます。
食事は毎日、ずっと続きます。
私の食事メニュー・食事記録が
同じようにダイエットに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
