糖質制限ダイエット 77日目です。
ダイエットで何がコワいって
コワいのは「リバウンド」ですよね？
リバウンドは、元に戻るだけじゃない！
ダイエットを始める前より太ることも…！
禁煙して3ヵ月続けば、
タバコがあっても吸いたくならない、と
いわれています。
糖質を食べたくなるのも
タバコと同じく「中毒」ですから
糖質制限して3ヵ月続ければ
糖質を食べなくても
気にならなくなるそうですね。
ウーン、確かに
糖質を食べなくても平気ですねー、
慣れました！
リバウンドするのは
太っていたころの食事…
糖質中心でカロリーも高い食事に戻り、
食事をコントロールしなくなるため。
糖質を食べないのがあたりまえになれば
コワい「リバウンド」もありません。
100日間ダイエット77日目の
食事メニューと写真を
ご紹介していきます。
食事記録：100／77日目
朝食
バターコーヒー
昼食
高野豆腐トースト
（高野豆腐1枚・モッツアレラチーズ）
ゆで卵1個、レタス、ラディッシュ
モッツァレラチーズ＆オリーブオイル・塩
ブロッコリー
＊間食 豆乳200ml
夕食
チーズタッカルビ
鶏むね肉・キャベツ・玉ねぎ・チーズ
タッカルビのタレ＝コチュジャン・醤油・粉唐辛子・酒・砂糖は各大さじ１、すりおろした生姜・にんにくは各小さじ１。酒と砂糖を鶏肉に揉み込んでから、コチュジャン・醤油・粉唐辛子を混ぜたものを鶏肉にまぶすのが美味しくつくるコツ。キャベツと鶏肉の大きさを揃えるのも美味しさのポイントです！
サラダ（きゅうり・ラディッシュ・マヨネーズ）
ソーダ水
青唐辛子の塩漬け
＊間食 生クリーム入りコーヒー
無糖ココア（おいしくない）
ダイエット77日目 まとめ
ダイエット77日目も
糖質制限ダイエットは続いています。
糖質を食べなくても
気にならなくなる3ヵ月…といえば
90日間ですね。
糖質中毒だった私が
糖質を食べなくても気にならないで
毎日食事ができてるなんて…
私自身が驚いてます(◎_◎)が
苦痛でもないし、無理もしていません。
糖質を制限しても
食べるものはいろいろありますからね！
老化一直線の糖質だらけの食生活から
糖質を食べないのがあたりまえに…。
リバウンドしないためにも
糖質制限を日常にしていきます(^-^)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
