糖質制限ダイエット 50日目。59歳でも8キロ痩せた!

ダイエット50日目昼食せいろそば 100日間ダイエット

糖質制限ダイエットを始めて50日目!

開始時の体重は未公開ですが(^-^;
50日目にして、8キロ減りました

とっても嬉しい!!

100日間ダイエットをしよう!と決めて
一日一日、ごはんをつくって
食事を記録しながら過ごしています。

まだ先50日がありますし
痩せたようには見えないものの…
体とともに心も軽くなるとは本当です。

筋トレやウオーキングなど
運動は何もやっていません。

朝と寝る前に軽くストレッチするくらい…

長年に亘り運動不足の体ですから
体重を減らしながら、
少しづつ体を動かしています。

ゆっくりした変化ですが
きちんと体重は減っていきます

59歳でも8キロ痩せられました!

そして、今日もおいしく食べました!

ダイエット50日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。

食事記録:100/50日目

朝食
バターコーヒー

ダイエット50日目朝食

昼食 *外食(蕎麦屋)
冷奴
せいろそば・そば湯

ダイエット50日目昼食冷奴

ダイエット50日目昼食せいろそば

*間食 プロテイン(ココア味)

夕食
牛肉ソテー(タレ&レモン)
ざく切りレタス
ニラの唐辛子和え(胡麻油)
きゅうり(マヨネーズ)

ダイエット50日目夕食

ダイエット50日目 まとめ

糖質制限ダイエット50日目。

お昼ごはんは外食でした。

50日続けたご褒美に
お蕎麦を食べに出かけました。

以前は必ず天ぷらも食べていましたが
天ぷらは衣に糖質が多いので
今回はやめました。

天ぷらがなくても、大満足

かえって蕎麦の風味がよくわかり、
より美味しくいただけました。

蕎麦は糖質多いからNGだなんて
食べてるときは忘れてOK!

翌日に体重が増えたり、
急に太ったりなんてことはありません。

時には、好きなものを
ゆっくり味わって楽しむ食事
ダイエットを続けるために大切です。

食べながら、思わず笑顔!ですもの♪

もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思っています。

私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。

タイトルとURLをコピーしました