糖質制限ダイエットを始めて50日目！
開始時の体重は未公開ですが(^-^;
50日目にして、8キロ減りました！
とっても嬉しい！！
100日間ダイエットをしよう！と決めて
一日一日、ごはんをつくって
食事を記録しながら過ごしています。
まだ先50日がありますし
痩せたようには見えないものの…
体とともに心も軽くなるとは本当です。
筋トレやウオーキングなど
運動は何もやっていません。
朝と寝る前に軽くストレッチするくらい…
長年に亘り運動不足の体ですから
体重を減らしながら、
少しづつ体を動かしています。
ゆっくりした変化ですが
きちんと体重は減っていきます！
59歳でも8キロ痩せられました！
そして、今日もおいしく食べました！
ダイエット50日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／50日目
朝食
バターコーヒー
昼食 ＊外食（蕎麦屋）
冷奴
せいろそば・そば湯
＊間食 プロテイン（ココア味）
夕食
牛肉ソテー（タレ＆レモン）
ざく切りレタス
ニラの唐辛子和え（胡麻油）
きゅうり（マヨネーズ）
ダイエット50日目 まとめ
糖質制限ダイエット50日目。
お昼ごはんは外食でした。
50日続けたご褒美に
お蕎麦を食べに出かけました。
以前は必ず天ぷらも食べていましたが
天ぷらは衣に糖質が多いので
今回はやめました。
天ぷらがなくても、大満足！
かえって蕎麦の風味がよくわかり、
より美味しくいただけました。
蕎麦は糖質多いからNGだなんて
食べてるときは忘れてOK！
翌日に体重が増えたり、
急に太ったりなんてことはありません。
時には、好きなものを
ゆっくり味わって楽しむ食事も
ダイエットを続けるために大切です。
食べながら、思わず笑顔！ですもの♪
もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思っています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
