糖質制限ダイエット 53日目。生の野菜サラダは代謝が落ちる?

ダイエット53日目夕食 100日間ダイエット

糖質制限ダイエット 53日目!

食事記録を見直してみたところ
野菜はたくさん食べています!合格!

ダイエットしている皆さんも、
野菜を食べていますか?

え?生野菜を食べると
体が冷えて代謝が落ちるですってぇ??

代謝は落ちませんし、
生野菜はビタミンやミネラルの宝庫です!

焼いたり、茹でたりするだけでも
老化の元凶であるAGE糖化
つくられますから
生で食べられるものは、生で!正解!

調理はなるべく低温で、短い時間で!
糖化を避ける方法ですから
生野菜は体にも良いわけです(^-^)。

糖化とは?もっと詳しくはこちら!

野菜は、で食べるのが◎ですね!

ダイエット53日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。

食事記録:100/53日目

朝食
バターコーヒー

ダイエット53日目朝食

昼食
目玉焼き&きのこソテー
高野豆腐チーズトースト
(高野豆腐1枚・玉ねぎ・チーズ・マヨネーズ)
千切りキャベツ、ブロッコリー
紅茶

ダイエット53日目昼食

*間食 プロテイン(ココア味)

夕食 *実家
ポークソテー&千切りキャベツ
豚ロース肉・玉ねぎ・しいたけをソテー。味付けは生姜醤油。生姜醤油を入れてから、さらに炒めると香ばしく仕上がります。
ブロッコリー
カブのスープ(カブ・ハム)
カブの浅漬け

ダイエット53日目夕食

*間食 生クリーム入りコーヒー

ダイエット53日目 まとめ

糖質制限ダイエット53日目。

野菜を食べると
元気がもらえる気がします!

野菜は、食物繊維も摂れますし、
よく噛まないと飲み込めないから
咀嚼回数もハンパなく増えますし!

明日も野菜を食べようっと!

もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。

私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。

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