糖質制限100日 野菜は糖質制限ダイエットの大きな力。野菜メニューの9日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 食事を摂ると、血糖値は上昇しますが… 糖質による血糖値の急上昇を防ぐには低糖質な野菜から食べ始めるのが◎。 食べる順番を野菜からにする「ベジファースト」は簡単なダイエット方法として定着しつつ...
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糖質制限100日 
ダイエットのヒント 糖質制限するなら、野菜の種類とおすすめを知っとこ！
野菜には、ビタミンやミネラルが豊富！ 野菜は積極的に食べたい食材ですね！ ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維を摂るためには、たくさん食べたい野菜ですが… 糖質制限中は糖質が気になりますね。 野菜を選ぶときには、含まれる糖質の量によって大き...
ダイエットのヒント 野菜は洗い方で変わる？50℃洗いを試すべし！
野菜は水で洗うもの…？？以前は「冷たい水で洗わなくちゃ野菜のハリやツヤが無くなるわ」と冬でも冷たさを我慢して水で野菜を洗っていました…。 ところが！なんと！ 野菜を50℃のお湯で洗ってみたら…野菜は、驚くほどみずみずしく変わり、ハリが出て、...
ダイエットのヒント 糖質制限ダイエットの味方！糖質の少ない野菜は？
ダイエット中は、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な野菜をたくさん食べるようにしたいもの。 糖質制限ダイエットではごはんやパンを食べるのを控えますから食物繊維の摂取量が減り、不足しやすくなります。 食物繊維の不足を補うためにも、野菜はしっか...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 53日目。生の野菜サラダは代謝が落ちる？
糖質制限ダイエット 53日目！ 食事記録を見直してみたところ 野菜はたくさん食べています！合格！ ダイエットしている皆さんも、 野菜を食べていますか？ え？生野菜を食べると 体が冷えて代謝が落ちるですってぇ？？ 代謝は落ちませんし、 生野菜...