ダイエットのヒント 60歳超えて、何よりも「必要なもの」は「健康」です！
今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか？ 40代？50代？60代？ あなたにとって何よりも「必要なもの」は何でしょうか…？ 「お金」でしょうか？「仕事」でしょうか？「家族」でしょうか？「健康」でしょうか？ いやいや、どれも必要だよ...
糖質制限
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント 糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的？
糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの？ …食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。 なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私...
ダイエットのヒント 食べると太る、挫折する？ダイエット中だけど食べるなら？
「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...
100日間ダイエット 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットとは？
糖質制限で27キロ痩せました。 100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、1年近くキープできています。 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットについて現在61歳の私がお伝えします。 ざっくり...
糖質制限100日 糖質制限91～100日目。こんなに食べてもリバウンド無し!
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の記事は、ラスト10日間、91日目から100日目までの食事記録です。（今回は2023年3月～6月の100日間） 2021年9月から100日間糖質制限ダイエットを実践してまず11キロ減量、...
糖質制限100日 糖質制限81～90日目。空腹を感じないダイエットで痩せる。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットを実践してまず100日間で11キロ減量、その後も糖質制限を続け、トータルで20キロ以上減量できました。 この記事で紹介している糖質制限81～90日目の食事記録は2回目の10...
糖質制限100日 糖質制限61～70日目。ダイエットが苦痛にならない糖質制限。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し、11キロ減量できました。 その後も糖質を制限してトータルで20キロ以上の減量に成功。 今お読みの「糖質制限100日」は100日...
糖質制限100日 糖質制限58日目。豆腐、厚揚げ…大豆製品で簡単メニュー。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 本日のメニューにも大豆製品を使ってタンパク質量アップ。 昼食には厚揚げを焼いて、夕食にはキムチ鍋にド～ンと豆腐1丁、低糖質な大豆製品を活用すれば糖質制限メニューも簡単です！ ダイエットを楽し...
糖質制限100日 糖質制限57日目。レトルトカレーには肉と野菜をプラスして。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ ひとりで食べる一人分のカレーってどうしていますか？ 一度にたくさん作り置き？…では飽きてしまいがちですので 私はレトルトカレーを活用してます！ 本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカ...
糖質制限100日 糖質制限56日目。ハンバーグもステーキも楽しめるダイエット。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 本日のランチは、ココスへ。 ファミレスのメニューって…どれもこれもとても美味しそうですよね！ ダイエット中の私にとってはメニューは目の毒…と思っていたのですがいまや目の保養です！(=^･^=...