糖質制限ダイエット 90日目。ごはん・パン・パスタが消えた!

ダイエット90日目夕食 100日間ダイエット

糖質制限ダイエットも90日目です。

食事メニューの写真をあらためて見ると
ダイエット前と変わったところは
ごはんやパンが、あるかないか です!

もちろん、パスタや丼物などの
単品メニューは食べなくなりましたが
おかず&ごはん的メニューの場合は
ごはんの代わりに野菜が増えたくらい…
おかず&おかず的メニューになりました。

パンの代わりの高野豆腐もいけますよ。

つくる料理は下記の写真のとおり
それほど特別な料理ではありません。

COOKPADや料理本も参考にしていますが
基本はカンタンメニューです(o^―^o)

ダイエット前は
このメニューにごはんがプラスされて
間食にはスイーツ・お菓子やパン、
時にはポテチなどを食べていたと思うと…
キャー(◎_◎;)糖質の食べ過ぎでした!

よく噛んでゆっくり食べるせいか
この献立・この量で、お腹いっぱいです。

食欲が暴走することもなく
淡々とダイエットは続いています。

ダイエット90日目も
糖質を制限した献立です(^-^)

朝食・昼食・夕食に食べたものを
写真といっしょに紹介していきますね。

食事記録:100/90日目

朝食
グレープフルーツ(メロゴールド)半分
コーヒー

ダイエット90日目朝食

昼食
白菜のクリームスープ
サラダプレート
ゆで卵1個・スモークサーモン・トマト・ブロッコリー・玉ねぎ
プロテインブロート&クリームチーズ
ホウレン草おひたし

ダイエット90日目昼食

*間食 スキムミルク

夕食
サバとホウレン草のグラタン
(サバ缶・ホウレン草・玉ねぎ・チーズ・生クリーム・マヨネーズ)
トマト・きゅうり
高野豆腐トースト&数の子チーズディップ

ダイエット90日目夕食

ダイエット90日目 まとめ

糖質制限ダイエットを始める前は
何を食べても太る気がして
食事を心から楽しめない…という
気持ちもありました…!(^-^;

食べるものを選べば太らないよ、
しかも糖質を制限するだけだよ、という
糖質制限ダイエットを始めてみたら
何を食べても太るワケじゃなくて、
太りやすい糖質ばかり食べていたことを
実感しました!(~_~;)

糖質を制限しただけで体重は減っていく…
太る原因は糖質の食べ過ぎでした。

私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)

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