ダイエット食事記録6日目。ねり梅の糖質量は?気にせず使える?

ダイエット6日目夕食 100日間ダイエット

糖質制限ダイエットを始めてから
ちょっとだけ気になること…

それは、糖質量です(^-^)。

ダイエット中は
主食の糖質を抜いています。

それほど厳密に糖質制限するわけでは
ありませんが…。

味付けのアクセントや、
お料理のアレンジに
いろいろな薬味的なものって使います。

たとえば…

ねり梅って、糖質量どうなの?

梅干しからできてるとはいえ
糖質は含まれてるんじゃない??

気になったので調べてみました!

ダイエット 6日目の食事内容など
書いていきますね。

食事記録:100/6日目

朝食
グレープフルーツ半分
アイスコーヒー

ダイエット6日目朝食

昼食
野菜入りチーズオムレツ
ブロッコリー・しめじをマヨネーズでソテー。卵2個を溶いて、スライスチーズ1枚を加えて焼き、形を整えます。
麦茶

ダイエット6日目昼食

夕食
豚バラ肉とワカメの酒蒸し
ワカメを豚バラ肉で巻いて、日本酒をふりかけてレンチン。薬味には、ネギ醤油だれ・大葉・ねり梅。レタスに包んで食べても◎。
生野菜(レタス・きゅうり)
枝豆*だだちゃ豆!おいしい!

ダイエット6日目夕食

ダイエット中 ねり梅の糖質量は?

料理にちょっとプラスするだけで
さっぱりした味わいにしてくれる「ねり梅」。

ダイエット前から
焼きとりやおにぎり、手巻き寿司、
スパゲティーなどに大活躍でした!

何気に使いすぎることもあって
心配ですよね?

ねり梅の糖質量はどのくらい?

ねり梅肉パッケージ

S&Bねり梅の場合ですと
10gあたり1gの糖質が含まれると
表示されています。

レギュラーチューブなら40g入なので
半分使ったとしても2g。

塩分もありますから
使いすぎには注意ですが、
糖質量については、うーん
それほど気にせずアレンジできますね!

(^-^) 食べる時にも、ひと工夫!

最初に舌にさわるように口に入れると
梅の香りがダイレクトに感じられて

よりおいしくなりますし、
ねり梅少量でも満足できますよ!

ダイエット6日目 まとめ

少し体が軽く感じるダイエット6日目

ほんの少し添えるつもりの薬味ですが
使い過ぎれば糖質やカロリーが気になります。

味付けが濃くなりすぎないように…

白米がないと、薄味になりますよ!

甘酸っぱい「ねり梅」は
料理のアクセントに大活躍しそうです!

タイトルとURLをコピーしました