ダイエットの食事って
どんなものを食べていますか？
え？なんだかいつも
同じようなメニューになっちゃう？？
はい、私もそうなんです…
同じような料理になりがちです(^-^;
お肉や魚、卵、豆腐…
同じような味付けしかできません…。
野菜は、蒸すか、茹でるか、炒めるか、
味付けに変化なく、マヨネーズ大活躍！
(^-^; レパートリー狭し！
糖質制限ダイエット中だって、
糖質以外はたくさん食べられますから
料理を工夫して
美味しく食事を楽しみたいですね。
同じ食材でも、味付けに変化をつければ
飽きずに美味しく食べられます！
そこで！スパイス！
市販のシーズニングスパイスを使えば
カンタンに本格的な味が楽しめますし、
単調になりがちな
ダイエット中のメニューが
本格的な料理に変わります！
ダイエットの食事に飽きちゃう前に
シーズニングスパイスを
活用してみてください(o^―^o)
ダイエット中の食事メニューが一気に
バラエティー豊かになります！
飽きずにダイエット
ダイエットは食事療法です。
糖質制限ダイエットで制限するのは
ごはんやパン、パスタ、小麦粉などの
糖質だけですから、
スパイスに制限はありません！
スパイスは料理に活用すべきですよ！
日本の家庭料理にありがちな
醤油と砂糖を使った甘辛い味じゃなくても
美味しいって感じる味付けって
いろいろあるものです。
ダイエットしていると、
自炊に飽きちゃったり、
外食の味が恋しくなったりするけれど、
それは同じような味付けが続くせいかも…
糖質制限ダイエット中の食事を
飽きずに美味しく食べるためにも、
スパイスを使って
味の変化を楽しみましょう！(o^―^o)
自炊して食べることは
ダイエット成功のチカラになります。
シーズニングを活用！
シーズニングとは、調味料のこと。
（鍋やフライパンの油ならしという意味も）
シーズニングスパイスとは、
スパイスやハーブ、塩、調味料を
特定のメニュー用にブレンドしたもの。
本格的な味付けが手軽にできる
便利なアイテムです！
エスビー食品やハウス食品の商品を
スーパーでよく見かけますよね。
いろいろなシーズニングスパイスを
買っては試してみましたが、どの商品も
本格的な風味を再現しています。
どのシーズニングスパイスも
たった2～3種類の材料を用意するだけ。
レシピもわかりやすい2～3ステップ。
…材料とあえるだけ
…材料にかけるだけ
…材料と混ぜて炒めるだけ
…材料にまぶして焼くだけ っっですよ！
時短で調理できますし、
エキゾチックでスパイシーなお料理が
美味しくできあがります！
気になる糖質量は？
糖質制限ダイエットで気になる
シーズニングスパイスの糖質量は
商品により異なりますが、
スパイスと調味料が原料ですから
意外なほど低糖質です。
たとえば、エスビー食品の
スパイス＆ハーブシーズニング
BBQジャークチキンは1袋（5g）あたり
炭水化物は2.3gです。
ちょっと甘辛な味付けの
プルコギ用でも、1袋（10g）あたり
炭水化物は5.2gです。
シーズニングスパイスを活用して
ダイエットを楽しく続けましょう！
糖質さえ摂り過ぎないようにすれば
美味しいものを食べて痩せられるのが
糖質制限ダイエットですから(o^―^o)
…………………………………………
［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
アラカン世代の私が
100日間で11キロ痩せたダイエットの
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