ダイエットを実践する以前の私は
「食べると太る」と考えていました…。
水を飲んでも太る…？
水で太るワケないのに！(◎_◎;)
食べると太る…？
すべての食べ物が太るワケでもないのに！
もし、今あなたが
食べる量を減らせば痩せると考え
「痩せたいから食べちゃダメ」と
思っていたら…読んでみてください。
ダイエットのモヤモヤを
少しでも晴らせたら嬉しいです。
食べると太る？
食べると太っちゃう？
食べたからって必ず太るワケじゃない！
何が食べられなくなるの？
何を選んで食べればいいの？
…何もかも食べられないワケじゃないし
そもそも誰も禁止していません。
アレルギーなどの場合を除いて
食べるものは自分の意志で選べます。
しかしながら、
食べると太るものがあるのも事実。
太らない食べ物を知って選べば、
食べると太るという誤った思い込みも
食べることへの罪悪感も
感じる必要は無くなります！
太る食べ物？太らない食べ物？
食べることが好きなのに
食べることに罪悪感があるのは悲しい…。
太らない食べ物を選んで
食事を楽しむのは大切なこと(*^^*)！
太らない食べ物は
肉・魚・卵・大豆などのタンパク質、
野菜・海藻類・油脂。
太る食べ物は
ごはん・パン、うどん・蕎麦などめん類や
パスタ、イモ類、果物、そして
砂糖の入った甘いものなど、
糖質といわれるものすべてです。
食べ過ぎるから太るワケじゃない↓↓↓
【なぜ、太る？】太る原因は…
減らすのは 太る食べ物だけ
太る食べ物“糖質”だけを制限する
糖質制限ダイエットを実践したところ、
太らないどころか痩せていきます。
食べる量やカロリーを減らすばかりが
ダイエットだと思い込んでいましたが、
減らすものは、糖質だけでいいなんて…！
(o^―^o)ダイエットのハードルが
グーンと下がり、実践していくうちに
太らない食べ物を実感できました。
糖質制限ダイエットは“痩せる科学”
本もいろいろ出版されています。
糖質制限ダイエットを短く解説↓↓↓
糖質制限食って、決まり事あるの？
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエット体験を通してわかったこと…
新たに本を読み・知り、実践して
納得したことを中心に書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
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