50代60代でも痩せたい!美と健康を求める心に年齢関係なし!

お腹の脂肪を掴む 50代からのカラダ・美容

「もうすぐ60代だもの…痩せないわ」

「今さらダイエットしても無理よ…」

「もう歳だし…太ったままでもいいや」

…これは、一年前の私が
毎日つぶやいていた呪文です。

痩せることに年齢なんか関係ない、とか
少し痩せれば健康になれますよ、とか…

わかっちゃいるけど、痩せられない…!

ダイエットはつらいからやりたくない…!

元気に暮らし、食欲もあって、よく食べ、
なのに、たいして運動もせず、
デスクワーク中心の仕事の生活でしたから
アラカン世代の私は、太りましたとも。

「だって~、ダイエットしたって
どうせ続かないんだもの~、
続かなければ、またもっと太るし~、
今さら痩せて、どうなるのよ?」

…と、ダイエットしない言い訳をして
太り続けていました…。

50代60代でも痩せたい!

もうすぐ60代になると思うと
ダイエットを始める気にもなれず
太り続けていました…。

痩せるための努力はしないものの、
(心の奥底、知られたくない部分では)
痩せたい、健康になりたいと
思ってないわけではありませんでした。

たぶん、誰でも思ってますよね?…
ラクして痩せたい、きれいになりたい、
いっぱい食べても太らなければいいのに、
…と。

50代でも60代でも、何歳になっても
健康で、軽い体で、生きたい。

太ってること=不健康なのは
疑いようのない事実。

太っていて不健康な事実は
健康診断の結果・数値に現れていて
医者からも
痩せるように勧められていました。

食べすぎるのも習慣から

食べる楽しみのほかに
どんな楽しみがあるというの?とばかりに
食べることがやめられないのも
習慣からくる“悪癖”だと理解するまで
ダイエット開始から
1ヵ月ほどは必要でした。

健康な生活の習慣ではなくて
太るための生活習慣で暮らしているのが
太っていく原因とわかったんです…。

習慣を変えるのは、簡単じゃありません

(習慣は、少しづつしか変えられないし、
少しづつ変えていくしか
自分の生活は変えられないものなんだ、と
わかり、納得できたのは、
5キロほど痩せてからのことでした)

100日間ダイエットしてみよう、と
まず、1週間。
そして、1ヵ月。
さらに、1ヵ月。さらに、1ヵ月。

「糖質を制限するために、主食を抜く」
ゆるい糖質制限ダイエットを実践し、
結果は100日間で11キロ減。

主食を食べないことが習慣になり、
糖質量だけを気にすることが習慣になり、
糖質制限が習慣になったら
糖質を食べないことが日常になりました。

習慣は、時間をかければ変えられると
ダイエットを実践してわかりました。

考えるより、実践してこそわかる
というのも本当ですね。

美と健康を求める心

美と健康を求める心に
年齢は関係ありませんよね!

何歳になっても、
健康であってこそ毎日が楽しめる。

実際、痩せたら、
太っていた自分がいかに不健康だったかを
思い知りました…。

まず、足がむくまなくなりました

太っていた頃は、
夕方には靴がきつくなるほどむくみ、
マッサージでしか解消できないと思い込み
苦痛が日常になっていました。

それと、良く眠れるようになりました

太っていた頃は、
一晩中いびきをかき、眠りも浅いらしく、
朝起きてもだるくて、不機嫌でした。

痩せたら、
高かった血圧も正常値になりました。

体が健康だと実感すると、
気持ちも晴れ晴れとしてきます。

痩せたからといって、
美人になるわけではありませんが、
晴れ晴れとした気持ちが
表情を明るく変え、背筋をのばし、
フットワークさえ軽くしますから
美と健康に良いことばかりです!

美と健康を求める心に年齢関係なし!

痩せたことによって
これほど快適な日々に変わるとは…
想像以上でしたよ!

ダイエットという新しい習慣
生き方そのものも変えてくれました。

50代60代こそ
落ち着いて実践するチャンスです。

誰のためでもない、自分自身のために!

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→→私のダイエット記録はこちらから

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