100日間ダイエットの体重変化。グラフを公開します。

100日間ダイエット

糖質制限ダイエットを100日間実践、
体重は11キロ減りました。

2021年9月1日にダイエット開始、
100日目は12月9日でした。

公開するグラフは
スマホアプリ“dヘルスケア”を使って
毎日記録したものです(^^)

じわじわと減っていく体重の様子は
ホントにゆるやか!(^^)です!

運動なし、糖質制限した食事だけでの
100日間ダイエット
体重変化の記録です。

1日目~30日目の体重変化

1日目から7日目の間に
一気に4キロほど体重が減りました
ので
前向きなスタートができました(^^)

ダイエットする!と決心したら
スタートダッシュは大切ですね!

1日目~30日目の体重変化のグラフ
87→ 81kg マイナス6キロ

ダイエットを始める参考に(^^)
→ダイエットも始めが肝心

31日目~61日目の体重変化

ダイエットを実践して1ヵ月を過ぎると
停滞期がやってきました(~_~;)

停滞期は、少々やっかいです。

同じように糖質制限しているのに
体重の減りが止まってしまったり、
ちょっと増えてしまったり…
思い描くように体重が減りません

これまでのダイエットでは
この停滞期にやる気を削がれていましたが
今回は「停滞期はあるもの」と
自分に言い聞かせました(o^―^o)

31日目~61日目の体重変化のグラフ
81→ 78kg マイナス3キロ

ダイエット停滞期のくわしいことは
→ダイエットと停滞期

62日目~91日目の体重変化

ダイエットを実践して2ヵ月経ち
62日目で、体重はマイナス9キロほど。

減らせた体重のわりに
見た目はたいして変わりません

そういえば、
服はゆったり着られるようになったけど
サイズを下げるほど痩せてはいません

どれほど自分が太っていたか
自覚した(^-^; 30日間でした。

焦ることもなく、淡々と食べて
糖質制限ダイエットを続けました。

62日目~91日目の体重変化のグラフ
78→ 76.2kg マイナス1.8キロ

92日目~100日目の体重変化

92日目~100日目は、12月に入り、
12月9日が100日目にあたりました。

100日目の朝になってみれば
もう100日も過ぎたのかと、意外なほど
短い期間だったように感じました。

100日目には76キロになりました。
マイナス11キロ(o^―^o)

92日目~123日目の体重変化のグラフ
78→ 76.2kg マイナス1.8キロ

100日間ダイエットの後も
糖質制限ダイエット食事記録
淡々と続けています。

100日間ダイエット 体重変化

あらためて100日間ダイエット
体重変化を見直してみましたら…

体重はマイナス11キロでした。

きちんとダイエットできているな、と
努力はグラフに表われているな、と
すごーく嬉しくなりました!

体重を記録するのは
スマホアプリを使うと簡単ですし、
体重変化がまとめて見られますから
ダイエットのモチベーションアップに
おすすめです!

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