「ダイエットする！」と決めたら
まず、何から始めますか？
始める日は、いつにしますか？
ダイエットを、だらだらと始めるなんて
ありえませんよね？
ダイエットを実践している人は、きっと
ダイエットして痩せる！と決心してから
始めたはずです。
「ダイエットする！」と決めたら
まず、何から始めればいいのでしょう？
何度もダイエットに成功してきた私の
成功のコツ、参考にしてください。
（成功するがリバウンドしたのは
ここでは大目にみてください…(^-^;）
＊糖質制限について書いていますが、
ダイエット全般、同じだと思います。
ダイエット 始める日は？
ダイエットを始めるならいつから？
「ダイエットする！」と決めたら
まずは、自分のスケジュールを確認！
数カ月先までなんていいませんが、
せめて2週間先までは確認しましょう。
食事会や飲み会、旅行など
食事のコントロールができない期間は
避けて始めるのが成功のカギ。
ダイエットを始めたとたんに
断れない食事や、糖質の誘惑では
せっかくの決心が揺らいでしまいます。
約束のない週末や休暇などを
ダイエットを始める日に決めましょう。
「ダイエットする！」と決めた気持ちを
しっかり実行できるタイミングで！
ダイエット まず始めることは？
実は、ダイエットを成功させるコツは
ダイエットの最初の数日間。
3日も続かないモンが
3ヵ月も続けられるワケがない…(^-^;
ここは、スタートダッシュをキメないと！
「ダイエットする！」と決めたら
最初の3日間は、徹底して糖質を抜いて！
朝食・昼食・夕食とも主食は抜いて
もちろん間食しない、甘いものも食べない
低糖質のものだけを食べる！
糖質を制限した食事を
3日間続けると、どうなるかというと…
血糖値が下がるせいか、スッキリして
やる気もアップします！
（糖質たっぷりの食生活だった人は
3日目あたりはフラッとするかも…）
糖質制限ダイエットの食事が
どんなものかも頭と舌でわかり始めます。
まず3日間、ダイエットを実践する！
まず3日間できれば、自信もつきます！
長い時間をかけて増えた体重ですから
減らすには時間がかかるのは当然です。
3日間の繰り返しと考えて、
ダイエットしていきましょう！
…………………………………………
［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
何事も始まりが大切…といいますが
ダイエットも同じです！
ダイエットの始まりが
気持ちよく、うまくいけば
これならできそう！とやる気も出ます。
糖質食べなくても大丈夫！と
自信もつきます！
ダイエットの成果が
ハッキリ表れるのは、3ヵ月先と考えて
最初の3日間を繰り返していく…
そんなイメージですね(^-^)。
1日1日を積み重ねていくとは
こういうことなんだな…と感じます。
ダイエットを実践中だったり、
ダイエットに興味がある方の
お役に立てたら嬉しいです。
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