糖質の摂り過ぎは老化を促進し、
血糖値が上がり太りやすくなる…！
糖質を摂り過ぎている上に
運動嫌いで運動不足…、
60歳を前にして太り続ける私は
肥満→老化→病気へ、まっしぐらでした。
このままではイケナイ！と、
糖質制限ダイエットを実践した結果、
100日間で11キロ痩せることができ、
肥満にブレーキはかかりました。
…少し痩せた私に向けられるのが
「糖質制限は、いつまで続けるの？」
…という質問です。
痩せたら、もう
糖質制限やめていいんでしょ？
我慢してきたごはんやパン、
思い切り食べていいんでしょ？
…的な質問ですね。(＠_＠;)
糖質制限はいつまで続ければ良いのか？
…答えは、いつまでも続けます、です。
(o^―^o)
糖質制限はいつまで続ける？
糖質制限ダイエットを実践して
糖質過多の食事から
糖質オフの食事へと変わりました。
糖質を制限した食事が日常になり、
日々の食卓から
ごはんやパン、めん類は消えました。
糖質制限する前の私の食事といえば、
朝食はグラノーラに牛乳、
昼食はパスタランチやおにぎり、弁当、
間食にスイーツやスナック菓子を食べ、
夕食は肉や魚にごはんと味噌汁を合わせた
定食スタイルで…といった具合。
…こうやって書き出してみますと
それほど食べ過ぎてる感じがしないのに
あらためてみると、糖質だらけ…！
糖質過多なので、太る太る…！
糖質だらけの食事を毎日食べるような
肥満→老化→病気へと一直線な食生活から
脱することができたのですから
糖質制限は、続けていきます(#^^#)
続ければ変わる「普通」
“ごはんやパンが中心＝普通の食事”
という考え方でしたから、
糖質オフの食事に変えられたことに
私自身が驚いています(＠_＠;)）
続ければ変わるんです…「普通」って。
太りすぎて、体も気持ちも重く、
イライラして怒ってばかりいたのに
糖質制限を続けていくうちに
体が軽くなるばかりでなく
気持ちまで軽くなりました。
食欲も気持ちも落ち着いた
平穏な毎日が「普通」になりました。
食事を変えたら、
自分の「普通」まで変われたんです。
ダイエットは痩せて一段落しますが、
体調管理・健康管理は一生続きます。
糖質を制限・コントロールすることは
健康な毎日に欠かせないことですから
続けていきましょう！(#^^#)
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
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