ダイエット食事記録20日目。体重は4.6キロ減りました!

油揚げピザ 100日間ダイエット

糖質制限ダイエット、20日目です。

100日間ダイエットですから、
もう、2割を過ぎたわけですね。

食事の献立を撮影して記録、
食卓の写真を公開しています。

体重の変化ですが、
ダイエット10日目には、3キロ減りました。

ダイエット20日目、さらに1.6キロ減って
トータル4.6キロ減りました!

むくみも無くなりましたし、体が軽い。

なにより、体重は確実に減っていきます。

ダイエットは、無理せず、あせらず、です。

ダイエット 20日目の食事メニューを
ご紹介していきます。

食事記録:100/20日目

朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水

ダイエット20日目朝食

昼食
油揚げピザ風
(油揚げ・しらす・玉ねぎ・チーズ・マヨネーズ・ケチャップ)
カプレーゼ
(モッツァレラチーズ・トマト・オリーブオイル)
レタス・ゆで卵
きゅうりのヨーグルトサラダ

ダイエット20日目昼食

油揚げピザ

油揚げピザ風。油っぽくないですよ。

*間食
カマンベールチーズ四分の一
アイスコーヒー

間食のチーズ

夕食
鶏だんごとカブのスープ煮
ゆで卵

ダイエット20日目 まとめ

糖質制限ダイエット20日目。

ダイエット効果はきちんとあります。

トータル4.6キロ減りました(o^―^o)!

若いころならいざ知らず
2週間くらいで10キロも
体重が減るはずもない、あせらない。

一時的に体重を減らしたいのではなく

内臓脂肪やら体脂肪やら
10年分のムダな脂肪を無くすための
100日間ダイエットです。

明日も糖質制限ダイエットを続けます!

タイトルとURLをコピーしました