ダイエット 100日プラス 【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減！
今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。60歳目前でダイエットを始めました。糖質制限ダイエットを実践、まず100日間、で、11㎏痩せました。その後も、ゆるゆると糖質制限を続けてトータルで27㎏も減量できました。もし、あなた...
ダイエット 100日プラス 
ダイエットのヒント 糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで！
ダイエットを3年以上実践してます。糖質減らして食べるとお腹いっぱい食べても太りません。20キロ以上減量できた私が食べてる日々のリアルメニュー。本日は、豆・肉・卵(#^^#)もちろん野菜もいっぱい食べる！先日のTVで「糖質制限で命にキケンが！...
ダイエットのヒント ダイエットメニューは糖質量と栄養バランスにも気配りを！
20キロ以上痩せた私が食べてるダイエットメニューをアップしてます。毎日お腹いっぱい食べてる糖質制限のリアルメニュー。野菜多めのメニューで3年以上、体重と体型をキープ中！糖質制限を意識しながら、栄養バランスにも気をつけてます。健康に気配りした...
ダイエットのヒント ダイエットメニューは野菜多め！咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
糖質制限ダイエットを実践して毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー。本日は、野菜いっぱい食べます！たっぷりな量の野菜は自然と咀嚼回数が増えるのでゆっくり食べるようになるし、食べる量のコントロールにも...
ダイエットのヒント ダイエット中は糖質15g以下のレトルトカレーを選んで
ダイエットを3年以上実践してます。毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー。本日は、大好きなカレー(#^^#)もちろんレトルトカレーです。こんなに食べて、痩せられるの？…と思われそうですがこの糖質制限...
ダイエットのヒント 糖質制限メニューは炒め物＆高野豆腐のオープンサンド
ダイエットを糖質制限で実践して毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー。本日は、厚揚げとキャベツの和風炒めと高野豆腐のオープンサンド。こんなに食べて、痩せられるの？…と思われそうですがこの糖質制限メニ...
ダイエットのヒント ダイエットしてる？チーズタッカルビ風で糖質制限メニュー
ダイエットを糖質制限で実践して毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー。本日は、厚揚げとチーズたっぷりなチーズタッカルビ風をメインに。こんなに食べて、痩せられるの？…と思われそうですがこの糖質制限メニ...
ダイエットのヒント 糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり
糖質制限ダイエットで糖質コントロールしにくい食事は朝食？昼食？夕食？三食とも自宅で摂れるなら糖質コントロールもしやすいのですが仕事や生活の都合上、外食しなくてはならない人の場合、糖質制限ダイエットでいちばん管理しにくいのが「昼食」です。…意...
ダイエットのヒント ダイエットの敵“デザート”楽しむ工夫しよう
ダイエットの最大の敵は、“デザート”ではないでしょうか…。デザートとは、食事の後に食べる果物やお菓子などのこと。基本“デザート”は甘いもの。ダイエットしてるときには「甘いもの」は特に控えたいですから…ね。「デザートが食べられない！」「いつま...
ダイエットのヒント 「糖質」ってどんなもの？あらためて糖質を知る
「糖質」とは…？「糖質」は、ダイエットする上では『食べ過ぎてはいけないもの』です。『食べてはいけないもの』じゃない。この違いを誤らないようにしてね！糖質制限ダイエットではなるべく糖質は摂らないようにしますし、他のダイエット法においても糖質を...
ダイエットのヒント 糖質制限なら、チーズだってダイエットの味方
え？ダイエット中にチーズ？チーズって、高カロリーだし高脂肪だし食べるとしても少しだけでしょ？チーズって、太るよね？チーズ食べてたら痩せられないでしょ？…そう思ったあなたはもしかして、ダイエット情報がアップデートされてませんね？チーズは太りま...