amamisa

ダイエットのヒント

「痩せ活」の具体的な方法。毎日の痩せ活ルーティンは…

「痩せ活」という言葉はダイエットや健康的な体重管理を目指す活動を指すスラング。 SNSでよく見かけますね「痩せ活」。 食事の管理を通じて痩せよう…とか運動してウエストを絞ろう…とか「痩せ活」はさまざまな形があって 「痩せ活」という言葉だけで...
ダイエットのヒント

食べたら太る食べ物とは?食べても太らない食べ物とは?

「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか? 小さなキャンディですか?ランチメニューで選ぶカツ丼ですか?おやつに食べるクッキー?コンビニで買ったスイーツですか?ちょいとつまむポテチ?香ばしく焼か...
ダイエット 100日プラス

【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減!

今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。 60歳目前でダイエットを始めました。 糖質制限ダイエットを実践、まず100日間、で、11㎏痩せました。 その後も、ゆるゆると糖質制限を続けてトータルで27㎏も減量できました。 もし...
ダイエットのヒント

楽しく生きるために「一番必要なもの」は「健康」です!

今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか? 40代?50代?60代? あなたにとって何よりも「一番必要なもの」は何でしょうか…? 「お金」でしょうか?「仕事」でしょうか?「家族」でしょうか?「健康」でしょうか? いやいや、どれも必要...
ダイエットのヒント

糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的?

糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの? …食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。 なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私...
ダイエットのヒント

ウォーキングだけじゃ痩せない!消費カロリーって少ない!

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの?」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば?」…なんて言われませんか? 運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか? 結論から言うと運動だけでは痩せられません。 …かなりハードな運動をしたと...
ダイエットのヒント

食べると太る、挫折する?ダイエット中だけど食べるなら?

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね?」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...
100日間ダイエット

27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットとは?

糖質制限で27キロ痩せました。 100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、1年近くキープできています。 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットについて現在61歳の私がお伝えします。 ざっくり...
ダイエットのヒント

冬は太る?痩せやすいのは夏?冬?実は冬の方が痩せる!

「冬って~太るのよね」(◎_◎;)「寒くて動かないのに食べるもんね~」 そう!冬は太る!…というイメージ、ありますよね? 寒いから運動量も減っているし…寒いからカラダに脂肪を貯め込みそうな…冬は痩せないからダイエットに向かない? ところが、...
ダイエットのヒント

低糖質な宅配食をダイエットの味方に!宅配食を活用!

ダイエットを続けているけれど忙しい時って、買い物も自炊も大変…! コンビニ弁当や外食は手軽だけど、飽きるし、栄養が偏ったりするし、塩分過多、カロリーオーバーも心配、お財布にも負担かかるし…(◎_◎;) 最近人気の“宅配食”ってどうなの?糖質...
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