ダイエットのヒント なぜ私は太るの？痩せるために知っておくことがある。
なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...
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ダイエットのヒント 糖質制限てホントに痩せる？糖質制限をおさらいしよう
糖質制限って何ですか？糖質制限では痩せない…とか逆に糖質を食べないと体に悪い…とか糖質を食べないと痩せられない…とか…いつの時代もどんなダイエットにも有効な手段にもさまざまな意見や批判はつきものです。あらためて、糖質制限について短くカンタン...
ダイエットのヒント 「痩せ活」の具体的な方法。毎日の痩せ活ルーティンは…
「痩せ活」という言葉はダイエットや健康的な体重管理を目指す活動を指すスラング。SNSでよく見かけますね「痩せ活」。食事の管理を通じて痩せよう…とか運動してウエストを絞ろう…とか「痩せ活」はさまざまな形があって「痩せ活」という言葉だけでもダイ...
ダイエットのヒント 食べたら太る食べ物とは？食べても太らない食べ物とは？
「これ食べたら太るだろうな…」そう思いながら口に入れる食べ物…あなたの場合は何でしょうか？小さなキャンディですか？ランチメニューで選ぶカツ丼ですか？おやつに食べるクッキー？コンビニで買ったスイーツですか？ちょいとつまむポテチ？香ばしく焼かれ...
ダイエット 100日プラス 【60代】ダイエットのビフォーアフター。トータル27kg減！
今日は私のダイエットのビフォーアフターの写真を公開します。60歳目前でダイエットを始めました。糖質制限ダイエットを実践、まず100日間、で、11㎏痩せました。その後も、ゆるゆると糖質制限を続けてトータルで27㎏も減量できました。もし、あなた...
ダイエットのヒント 楽しく生きるために「一番必要なもの」は「健康」です！
今、これを読んでくださっているあなたは何歳ですか？40代？50代？60代？あなたにとって何よりも「一番必要なもの」は何でしょうか…？「お金」でしょうか？「仕事」でしょうか？「家族」でしょうか？「健康」でしょうか？いやいや、どれも必要だよ、と...
ダイエットのヒント 糖質制限なら、主食は減らすより抜くほうが効果的？
糖質制限ダイエットって主食のごはんやパンは食べられないの？…食べられないワケではありません、が主食は抜いたほうが効果を実感しやすいです。なぜ太るのかというと1食で摂る糖質量が多いと血糖値を上げてしまいその結果、脂肪が増える…というのが私たち...
ダイエットのヒント ウォーキングだけじゃ痩せない！消費カロリーって少ない！
太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの？」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば？」…なんて言われませんか？運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか？結論から言うと運動だけでは痩せられません。…かなりハードな運動をしたとしても...
ダイエットのヒント 食べると太る、挫折する？ダイエット中だけど食べるなら？
「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」…まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;)糖質を少ししか含ま...
100日間ダイエット 27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットとは？
糖質制限で27キロ痩せました。100日間ダイエットで11キロ痩せた後も糖質制限を続けてトータル27キロ痩せ、1年近くキープできています。27キロ痩せて知った、糖質制限のメリット・デメリットについて現在61歳の私がお伝えします。ざっくり言うと...