よく噛む

よく噛んで食べると、ホントにダイエットに効果があるの？よく噛んで、ゆっくり食べることは健康のためにも大切だと聞いたことがありますね！「ひとくちにつき30回以上噛んで」「食事はゆっくり、30分以上かけて」よく噛んで食べるとダイエット効果もある...