ダイエットのコツ

20キロ以上痩せた私が食べてるダイエットメニューをアップしてます。毎日お腹いっぱい食べてる糖質制限のリアルメニュー。野菜多めのメニューで3年以上、体重と体型をキープ中！糖質制限を意識しながら、栄養バランスにも気をつけてます。健康に気配りした...

ダイエットを3年以上実践してます。毎日お腹いっぱい食べて20キロ以上減量できた私が食べてる糖質制限のリアルメニュー。本日は、大好きなカレー(#^^#)もちろんレトルトカレーです。こんなに食べて、痩せられるの？…と思われそうですがこの糖質制限...

糖質制限ダイエットで糖質コントロールしにくい食事は朝食？昼食？夕食？三食とも自宅で摂れるなら糖質コントロールもしやすいのですが仕事や生活の都合上、外食しなくてはならない人の場合、糖質制限ダイエットでいちばん管理しにくいのが「昼食」です。…意...

ダイエットの最大の敵は、“デザート”ではないでしょうか…。デザートとは、食事の後に食べる果物やお菓子などのこと。基本“デザート”は甘いもの。ダイエットしてるときには「甘いもの」は特に控えたいですから…ね。「デザートが食べられない！」「いつま...

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK!なぜなら、私たちを太らせるのは脂質ではなく糖質だけだから。「脂質＝太る」というのが従来のダイエット常識でしたがこの定説は現在くつがえされこの誤りについての研究論文が欧米では次々と発表されています。さらには...

糖質制限ダイエットってスゴい！焼肉がたっぷり食べられて、なおかつダイエットできるなんて！！！これまで主流だったカロリー制限のダイエットでは肉料理はとかく敬遠されがち…焼肉なんて、トンデモナイ！我慢しなくてはならない太りやすいメニューの代表だ...

ダイエット中になかなか思うようにならないのが外での食事です。ランチタイムのメニューを見れば、蕎麦にうどん、天丼、パスタ、ピザ…どれも糖質中心のものばかりで悩ましいですよね…。…コンビニに駆け込んでみてください。手っ取り早くお腹を満たすのはお...

ダイエットに成功するには？痩せられるか否か…はダイエット（食生活の改善）を続けられるかどうか…。1ヵ月がんばってようやく1kg痩せた、ちょっと食べ過ぎたら元の体重…というのでは努力もむなしい…！ダイエットは継続が大事と知っていても数字として...