糖質

え？ダイエット中にチーズ？チーズって、高カロリーだし高脂肪だし食べるとしても少しだけでしょ？チーズって、太るよね？チーズ食べてたら痩せられないでしょ？…そう思ったあなたはもしかして、ダイエット情報がアップデートされてませんね？チーズは太りま...

肉や魚などのタンパク質が体をつくります。タンパク質は、体（骨・筋肉・皮膚・臓器・髪など）をつくるのに欠かせない栄養素。主にアミノ酸からできています。パワーの源はごはんやパンだと思い込んでる人もいますがタンパク質が不足すれば、体力もスタミナも...

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK!なぜなら、私たちを太らせるのは脂質ではなく糖質だけだから。「脂質＝太る」というのが従来のダイエット常識でしたがこの定説は現在くつがえされこの誤りについての研究論文が欧米では次々と発表されています。さらには...

ダイエット中になかなか思うようにならないのが外での食事です。ランチタイムのメニューを見れば、蕎麦にうどん、天丼、パスタ、ピザ…どれも糖質中心のものばかりで悩ましいですよね…。…コンビニに駆け込んでみてください。手っ取り早くお腹を満たすのはお...

なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」…まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;)糖質を少ししか含ま...

「食べすぎてないのに太るのよ」3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに…いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？たとえば、ダイエットする前の私の場合です...

糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のないダ...

ただ痩せるだけじゃなくて、いつまでも若々しく元気でいたい…それなら毎日、納豆を食べるのが◎！納豆を食べるだけで見た目年齢は、なんと、若返るハズ！納豆には、若返りが期待できる「ポリアミン」が含まれていますから！「ポリアミン」を含む食材は、納豆...