ダイエットのヒント ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは? ダイエットに新しい知識が来ましたよ? Glycemic Load【血糖負荷】GL値(ジーエルち)といいます。 GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。 血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量... 2023.08.12 ダイエットのヒント
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 63日目。1日の糖質摂取量は30g以下に。 糖質制限ダイエット63日目。 ダイエット前は制限なく(◎_◎;) ごはんやパン、パスタや甘いお菓子など 食べたいだけ食べていました…。 そんな私が糖質制限ダイエットを始めて 1日の糖質摂取量30g以下が目標(^-^; *糖質制限を推奨してい... 2021.12.14 100日間ダイエット61日目~70日目 食事記録