糖質

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」 …まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;) 糖質を少ししか...

「食べすぎてないのに太るのよ」 3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに… いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？ たとえば、ダイエットする前の私の場...

糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！ 糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。 糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のな...

ただ痩せるだけじゃなくて、いつまでも若々しく元気でいたい… それなら毎日、納豆を食べるのが◎！ 納豆を食べるだけで見た目年齢は、なんと、若返るハズ！ 納豆には、若返りが期待できる「ポリアミン」が含まれていますから！ 「ポリアミン」を含む食材...

糖質って、甘いものでしょ？ ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。 …糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！ 糖質は、いろいろな食品に含まれます。 塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖...

(・・?　「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？ 必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。 名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。 この「必須栄養素」に糖質は...

ノンオイル…といえば、ドレッシング。…というくらい、日常的に使いますよね？「ノンオイルドレッシング」。 ノンオイルドレッシングのメリットは、オイルを使ったドレッシングと比べてカロリーが低いところです。 オイルを使ったドレッシングは大さじ約1...

糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？ 太る原因は、糖質（炭水化物）です。 油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;) ごはん、パン、めん類、甘いお菓子...