ダイエットのヒント とんかつ太る？糖質制限ダイエット中の食べ方は？糖質量は？
糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#)食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし、太っ...
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ダイエットのヒント むくみ解消に役立つ食べ物「キュウリ」でスッキリ！
「朝、顔がむくんで太ったみたいに…」「夕方には足がパンパンで靴がキツイ…」顔や体のむくみを取りたい！むくみ解消してスッキリした～い！むくみの原因は主に2つあって、①疲労によるリンパ液や血液の滞り②食事や間食での塩分の摂り過ぎ①の疲労によるむ...
ダイエットのヒント グレープフルーツのダイエット効果は香りにも！
グレープフルーツの香りをかぐだけで痩せられる？グレープフルーツの香りを活用して体脂肪を分解・燃焼させるダイエットもあるんですよ(^^)グレープフルーツダイエットは2005年ごろ話題になったダイエットです。＊グレープフルーツダイエット/吉井 ...
ダイエットのヒント 脂質を食べたら太る？カロリー余ったら太る？
糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？…糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。摂取カロリーを...
ダイエットのヒント 糖質制限するなら、野菜の種類とおすすめを知っとこ！
野菜には、ビタミンやミネラルが豊富！野菜は積極的に食べたい食材ですね！ビタミンやミネラルをはじめ、食物繊維を摂るためには、たくさん食べたい野菜ですが…糖質制限中は糖質が気になりますね。野菜を選ぶときには、含まれる糖質の量によって大きく3つの...
ダイエットのヒント ダイエットの朝食なら、卵は半熟よりも固ゆで！
ダイエットの強い味方、卵。卵を朝食に食べるなら、シンプルな料理ほどラクできますね。ダイエットしてるなら卵だって食べ方と調理のコツあり。忙しい朝食に、用意しておけますし、ゆで卵こそ、(*^^*)シンプルで◎！卵料理は固めがおすすめ卵は、糖質を...
ダイエットのヒント 糖質制限は脳にも心にもイイって、ホント？
糖質制限ダイエットは脳にも、心にも、イイって、ホント？ホントです！(^_^)糖質を制限してタンパク質と脂質をたっぷり摂ることはダイエットとして痩せるだけじゃなく、脳を働かせるためにも、精神的にも、イイ食事方法なんです。カンタンに読めますので...
ダイエットのヒント 糖質制限ダイエットを選んだ理由は？
血圧も血糖値も高くて、糖尿病など生活習慣病になりそう…！！(＠_＠;)食べたいだけ食べて、太った私は食生活をあらためることが必要でした…。食生活をあらためて痩せるために①カロリーを制限し、②脂っこいものを控えて、③バランス良く腹八分目、と。...
ダイエットのヒント メリットは痩せるだけじゃない！糖質依存から脱出！
あなたは今、健康ですか？50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい...
ダイエットのヒント 糖質って甘いものだけ？砂糖の形をしてない砂糖。
糖質って、甘いものでしょ？ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。…糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！糖質は、いろいろな食品に含まれます。塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖質量は5...