糖質

糖質制限ダイエットで糖質コントロールしにくい食事は朝食？昼食？夕食？三食とも自宅で摂れるなら糖質コントロールもしやすいのですが仕事や生活の都合上、外食しなくてはならない人の場合、糖質制限ダイエットでいちばん管理しにくいのが「昼食」です。…意...

ダイエットの最大の敵は、“デザート”ではないでしょうか…。デザートとは、食事の後に食べる果物やお菓子などのこと。基本“デザート”は甘いもの。ダイエットしてるときには「甘いもの」は特に控えたいですから…ね。「デザートが食べられない！」「いつま...

「糖質」とは…？「糖質」は、ダイエットする上では『食べ過ぎてはいけないもの』です。『食べてはいけないもの』じゃない。この違いを誤らないようにしてね！糖質制限ダイエットではなるべく糖質は摂らないようにしますし、他のダイエット法においても糖質を...

え？ダイエット中にチーズ？チーズって、高カロリーだし高脂肪だし食べるとしても少しだけでしょ？チーズって、太るよね？チーズ食べてたら痩せられないでしょ？…そう思ったあなたはもしかして、ダイエット情報がアップデートされてませんね？チーズは太りま...

肉や魚などのタンパク質が体をつくります。タンパク質は、体（骨・筋肉・皮膚・臓器・髪など）をつくるのに欠かせない栄養素。主にアミノ酸からできています。パワーの源はごはんやパンだと思い込んでる人もいますがタンパク質が不足すれば、体力もスタミナも...

糖質制限ダイエットは、揚げ物もOK!なぜなら、私たちを太らせるのは脂質ではなく糖質だけだから。「脂質＝太る」というのが従来のダイエット常識でしたがこの定説は現在くつがえされこの誤りについての研究論文が欧米では次々と発表されています。さらには...

ダイエット中になかなか思うようにならないのが外での食事です。ランチタイムのメニューを見れば、蕎麦にうどん、天丼、パスタ、ピザ…どれも糖質中心のものばかりで悩ましいですよね…。…コンビニに駆け込んでみてください。手っ取り早くお腹を満たすのはお...

なぜ私は太るの？？？痩せるためには、太る理由を知っておかなくては…！食欲を我慢できないから痩せられない…とあきらめていた私でも太るメカニズムを知ってあきらめなくていい！と気付きました。何を食べても太るわけじゃない！太るのには、理由があるんで...

「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」…まだまだいまだにカロリー制限ダイエットは根強くてたくさん食べることはダイエットに反することと考える人が多いようですね(◎_◎;)糖質を少ししか含ま...