糖質制限100日糖質制限中は糖質多いポテサラはNG？ポテサラの代わりは？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエット中は、ごはんやパン、めん類など主食だけでなくジャガイモ、サツマイモ、里芋などイモ類も避けたい食材。 どのイモも、糖質量が多いからです。 100gあたりの糖質量は…ジャガイモ...
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糖質制限100日
ダイエットのヒント食事で太ってしまう原因は、糖質が多いか少ないか。
「食べすぎてないのに太るのよ」 3食フツーに食事してるつもりなのに…割と太らないように気をつけてるのに… いざ、自分の食事を振り返ってみるとどれだけの「糖質」を食べていることか、驚かれるかもしれませんよ？ たとえば、ダイエットする前の私の場...
ダイエットのヒント糖質制限を始める前に！糖質を知って痩せ効率アップ！
糖質制限ダイエットを始める前に糖質について知っておきたい！ 糖質の働きや役割、制限すると体にどんな影響があるのか、ダイエットに役立つ“糖質についての基礎知識”です。 糖質制限すると、どのようなダイエット効果があるのか、きちんと知って無理のな...
ダイエットのヒント納豆は糖質少なめ！若返りが期待できるポリアミンも豊富！
ただ痩せるだけじゃなくて、いつまでも若々しく元気でいたい… それなら毎日、納豆を食べるのが◎！ 納豆を食べるだけで見た目年齢は、なんと、若返るハズ！ 納豆には、若返りが期待できる「ポリアミン」が含まれていますから！ 「ポリアミン」を含む食材...
ダイエットのヒント糖質って甘いものだけ？砂糖の形をしてない砂糖。
糖質って、甘いものでしょ？ ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。 …糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！ 糖質は、いろいろな食品に含まれます。 塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖...
ダイエットのヒント糖質は必須栄養素じゃない。食べなくてもOK？
(・・? 「必須栄養素」って聞き覚えがありますか？ 必須栄養素は、人体にとって必要不可欠なものなのに、体内では作り出せないので食べて摂取します。 名前のとおり必須な栄養素なので足りないと体調不良や病気になります。 この「必須栄養素」に糖質は...
ダイエットのヒントノンオイルでも、低カロリーでも、糖質をチェック！
ノンオイル…といえば、ドレッシング。…というくらい、日常的に使いますよね？「ノンオイルドレッシング」。 ノンオイルドレッシングのメリットは、オイルを使ったドレッシングと比べてカロリーが低いところです。 オイルを使ったドレッシングは大さじ約1...
ダイエットのヒント制限するのは糖質だけ。カロリーじゃない！
糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？ 太る原因は、糖質（炭水化物）です。 油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;) ごはん、パン、めん類、甘いお菓子...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 92日目。チーズは低糖質なおすすめ食材。
100日間ダイエット92日目の献立は昼食にグラタン、夕食にチーズタッカルビチーズを使ったメニュー。 チーズや生クリームは糖質が少ないので糖質制限ダイエット中でも◎！ 牛乳や低脂肪乳よりチーズや生クリームのほうが低糖質なので糖質制限にはおすす...
100日間ダイエット糖質制限ダイエット 86日目。糖質依存から抜け出せたかな？
糖質制限ダイエットを始めてから早いものです、86日目になりました。 ダイエットを始める前は、まさに「糖質依存」「糖質中毒」！ 朝食・昼食・夕食、3食ともごはんやパン、めん類などを食べて間食にお菓子を食べていました。 ごはんやパンがないと物足...