糖質制限100日 糖質制限59日目。糖質制限を続けるコツはいっぱい食べること！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ そうです！糖質制限を続けるコツはいっぱい食べること！なんです。 食べないのは「糖質」だけです。 ごはんやパン、めん類、パスタ、粉ものや甘いものなど「糖質」だけを制限して食べる。 含まれる糖質...
コツ
糖質制限100日 
糖質制限100日 糖質制限のコツ。ランチセットでも主食のごはんは頼まない。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエット中、外食のとき、主食のごはんやパンはどうしていますか？ メインのおかずとは別に注文するならば頼まなければいいだけなんですが、ランチメニューなどにはサラダやごはんがセットされ...
ダイエットのヒント 早く痩せたい？ダイエット成功のコツは急がないこと！
ダイエット成功のコツは焦らないこと、急がないこと！ 痩せるためには、どうしたってまとまった日にちが必要です。 なぜなら、50代60代の体の変化は若い頃と異なり、ゆるやかですし、 我慢我慢の急ぎダイエットでは必ず食欲が暴走してしまうからです…...
ダイエットのヒント 【ダイエットのコツ】気持ちの切り替えには言葉が効く。
「あ～ぁ、食べ過ぎちゃった…」「また甘いもの食べちゃった…」 お腹いっぱい食べただけなのに…ちょっぴりお菓子をつまんだだけなのに… ダイエットしてるときって食べ物に注意しなきゃ、と考えるせいか、食べることに神経をとがらせて自分に厳しくなりま...
ダイエットのヒント 【糖質制限のコツ】主食を減らし、おかずを増やす。
ダイエットで大切なことは「続けること」そして「食事に満足すること」です。 食べる量を減らしたりしていて空腹感や物足りなさを感じるようではダイエットなど続くはずもありません。 過去に経験したダイエットでは、食べる量を少なくしたり、油っぽいこっ...