ダイエット成功のコツは
焦らないこと、急がないこと！
痩せるためには、どうしたって
まとまった日にちが必要です。
なぜなら、50代60代の体の変化は
若い頃と異なり、ゆるやかですし、
我慢我慢の急ぎダイエットでは
必ず食欲が暴走してしまうからです…
（(＠_＠;)何度もこれで挫折しました）
早く痩せたい気持ちはわかるけど…
「早く痩せなくてもいい！」…と
納得してからダイエットするのが
ダイエット成功のコツでもあるんです。
早く痩せたい理由は？
早く痩せなくてはならないなら
その理由は何でしょうか？
…早く痩せたい気持ちはわかるけど
人の体は急には変わらないもの。
ボクサーやアスリートの方でさえ
急には痩せられない！
減量には一定の時間をかけています。
「早く」事を成し遂げたいのは
誰もが望むことでもあるでしょうが…
無理矢理に事を進めるのは
どこかにひずみが出てくるものです。
＊ひずみとは？＝ゆがみ。ある事の結果としてあらわれた悪い影響。弊害。しわよせ。
ダイエットならば、
食べるのを減らして体重を減らしたのに
食欲が暴走してリバウンド…
元の体重より増えてしまった…という
コワいひずみ…！
早く痩せなければ…というのは
ただただ自分だけが思う縛りだと気づき、
「早く」痩せる必要はないことを
自分に言い聞かせるのが大事です。
早く痩せたい理由は
早く理想の自分に近づきたいから…
だけですよね？きっと。
早く痩せたいから食べない？
早く痩せたいなら食べなければいい…と
若いころの私は無理矢理ダイエットを
繰り返していました。
ダイエットした後は痩せてるものの、
一時的に体重が減っているだけでした！
間違ったダイエットでしたね！
夕食代わりにチョコレートケーキとか、
甘いもの食べたから夕食抜きとか、
余分に食べたらその分食べなきゃいい…
こんな無茶な考え方をしてました。
ダイエットが一段落すると
食生活は太りやすい嗜好のままなので
また食べ過ぎてしまいリバウンドする…。
早く痩せたい、体重を減らしたいだけで
健康のことを考えませんでした…。
早く痩せるより大切なこと
早く痩せるより大切なことは
「健康な食生活を手に入れること」です。
今回、100日間ダイエットを実践して
食事の大切さをしみじみ感じました。
ごはんやパン、パスタなどの
糖質中心の食事ばかりだった私ですが
糖質を制限した食事をしていくと
だんだんと美味しく感じるものが
変わっていきました。
好きな食べ物がだんだん変化し、
それにつれて
体もだんだん変わっていきます…
ゆっくりとですが
確実に変わっていきました。
早く痩せられたとしても
すぐに元に戻ってしまったり、
食べ過ぎたり食べなかったりの
不規則な食事では、
体に良いはずありません…。
手に入れたいのは、健康的な体です！
痩せて健康な体になったら
その健康を支える食生活が大切。
明日も1ヵ月後も1年後も
あなたも私も、きっと生きています。
だから、急いで痩せなくてもいい。
ゆっくり痩せて
新しい食生活になじむ時間があってこそ
ダイエット成功だと、実感しています。
(o^―^o)
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを実践して
25キロ以上減量できました。
25キロの減量には
1年ほどかかりましたが、
毎日食べることを楽しみながら
痩せることができたのです。
長いダイエット歴を持つ身としては
予想外の体験でした！
アラカン世代だって、
糖質を管理したら痩せられた…。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
