今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
糖質制限していても
お店での食事を楽しめるのか…
気になりますよね？
糖質制限ダイエットしてたら、
食べるものが限られちゃうんでしょ？
外食なんかできないんでしょ？
…と思うかもしれませんが
そんなことありませんよ？
外食でも、家での食事でも、
制限するのは「糖質だけ」ですから
意外なほど自由です。
脂やカロリーを気にするほうが
食べられるものや量が狭められて
不自由を感じていました。
脂やカロリーを制限するとなると
こってりしたものはNGだし、
食べる量も少なくなるし、
…満足感を得られません。
糖質制限なら、糖質以外ならOK！
お腹いっぱい食べても、
ホントに太りません！
それにね…
1日くらいパンを食べたり
スイーツを食べたからといって
いきなり太るわけじゃありませんから。
それに、今日は、特別な日。
少しだけ糖質制限をゆるめて、
食事を楽しむことにしました。
友人の誕生日を祝って
フレンチレストランのランチコース。
メインはお魚料理を選択。
友人とおしゃべりを楽しみながら
デザートまで美味しくいただきました。
食事記録：100／12日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
＊フレンチ・ランチコース
ノンアルコールビール
ノンアルコール白ワイン
前菜：きのこのムース
スープ：長ネギのポタージュ
メイン：2種の鯛のポワレ 季節野菜添え
（久々に食すサツマイモの甘いこと！）
パン＆バター
（パンは2～３口くらい）
デザート：クリームブリュレ
フランボワーズのソルベ
（スイーツは久しぶり過ぎて！甘！）
コーヒー
夕食
スパイスティー
カッテージチーズ
ロカボナッツ３袋
（帰宅が遅かったので、これで夕食に）
ダイエット12日目 まとめ
糖質制限ダイエットを実践してても
食べられないものなんて
実はありません。
自分の意志で
糖質を制する、
これを守ること。
パン、甘いデザートなども
時には楽しみ、味わいます（＾ν＾）
食べることは人生の楽しみですものね。
食を管理してきたら、心の底から
食べることを楽しめるようになりました。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
