糖質制限ダイエット、20日目です。
100日間ダイエットですから、
もう、2割を過ぎたわけですね。
食事の献立を撮影して記録、
食卓の写真を公開しています。
体重の変化ですが、
ダイエット10日目には、3キロ減りました。
ダイエット20日目、さらに1.6キロ減って
トータル4.6キロ減りました！
むくみも無くなりましたし、体が軽い。
なにより、体重は確実に減っていきます。
ダイエットは、無理せず、あせらず、です。
ダイエット 20日目の食事メニューを
ご紹介していきます。
食事記録：100／20日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
昼食
油揚げピザ風
（油揚げ・しらす・玉ねぎ・チーズ・マヨネーズ・ケチャップ）
カプレーゼ
（モッツァレラチーズ・トマト・オリーブオイル）
レタス・ゆで卵
きゅうりのヨーグルトサラダ
油揚げピザ風。油っぽくないですよ。
＊間食
カマンベールチーズ四分の一
アイスコーヒー
夕食
鶏だんごとカブのスープ煮
ゆで卵
ダイエット20日目 まとめ
糖質制限ダイエット20日目。
ダイエット効果はきちんとあります。
トータル4.6キロ減りました(o^―^o)！
若いころならいざ知らず
2週間くらいで10キロも
体重が減るはずもない、あせらない。
一時的に体重を減らしたいのではなく
内臓脂肪やら体脂肪やら
10年分のムダな脂肪を無くすための
100日間ダイエットです。
明日も糖質制限ダイエットを続けます！
