健康に動ける60代を過ごしたくて
50代としてはラストの
糖質制限ダイエットを実践中。
ダイエットを始めて41日目になりました。
どんどん60代が近づいてきます。
41日目のダイエット食事記録です。
朝食・昼食・夕食、そして間食を
写真とメニューで記録中(^-^)。
食事記録：100／41日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
昼食
油揚げピザ
油揚げ・サラミ・チーズ・玉ねぎ・オリーブ・ケチャップ・マヨネーズ
ゆで卵1個
サラダ（レタス・アボカド・きゅうり）
アイスコーヒー
油揚げピザ：油揚げに具材をのせて…
マヨネーズもトッピングして焼きます
夕食 ＊実家
ポークソテーマスタードソース
いんげん・ズッキーニソテー
きのこガーリック炒め
カプレーゼ（モッツァレラチーズ・トマト）
＊間食 生クリーム入り紅茶
ダイエット41日目 まとめ
糖質制限ダイエット41日目。
毎日の食事写真を見返すと
たくさん食べてるなーと感じます。
確かに、お腹いっぱいです(^-^)！
タンパク質をたくさん摂れるように
肉や魚、チーズ、卵、豆腐。
食物繊維やビタミン・ミネラルは
野菜やワカメ、きのこを食べて摂る。
ダイエットは
久しくやっていませんでしたから
毎日料理をするのも久しぶり(^-^;
ダイエットすると食を見直せますね！
私の食事メニュー・食事記録が
糖質制限ダイエット実践中の
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
