糖質制限ダイエット 78日目ですが…。
あなたは夕食は何時に食べていますか？
私の場合、帰宅がやや遅いこともあって
夜8時を過ぎてからが多いです。
ダイエットでは、まず、
規則正しく3食食べましょう…ときます。
そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは
効果が半減しますよ…とくる。
特に、夜10時以降の飲食は控えて、
夕食はできるだけ軽く抑えましょう…と。
さすがに
夜10時以降になることはありませんが
9時過ぎに食べてることもあります。
規則正しく3食、が望ましいのでしょうが
食事時間が不規則な私でも
糖質制限ダイエットならできます！
100日間ダイエット78日目の
食事メニューと写真を
ご紹介していきます。
食事記録：100／78日目
朝食
バターコーヒー
昼食
ハムエッグ（卵2個＆ハム3枚）
千切りキャベツ・ラディッシュ
高野豆腐チーズトースト
（高野豆腐1枚・チーズ・マヨネーズ）
ソーダ水
夕食
ホタテと小松菜・アボカドのソテー
ラディッシュのマヨネーズあえ
味噌汁（ワカメ・しめじ）
＊間食 生クリーム入コーヒー
ダイエット78日目 まとめ
不規則な食事時間ですが
糖質制限ダイエットは続いています。
自炊を基本としていますので
今日の夕食メニューを料理するとしても
（切って、炒めて、同時に味噌汁…）
20分くらいは調理時間が必要ですね。
夕食の時間を早めて、
夕食を軽く抑えたなら、もっと痩せる？
…うーん、無理はしちゃダメ！
とりあえず、夜10時以降にならないよう
気をつけるようにしています(^-^)
この食事時間でも、ゆっくりとですが
きちんと痩せていってます(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
