今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
糖質制限するまでは、
高野豆腐という食材の料理は
含め煮にするか野菜と炊くくらいしか
無いと思い込んでいました。
あ～あのスポンジ食ってるみたいな…
味気ないへんてこな食べ物…
くらいに、食べる気ゼロな食材でした。
ところが糖質制限ダイエットを始めてから
パンやパスタの代わりとして
使ってみたら！！！！
焼くとカリッとしますし、
中はモチモチしてますし、
クセの無い味なのでアレンジもしやすい！
すっかり高野豆腐のファンになり、
毎日のように食べています。
今日は昼食・夕食ともに
高野豆腐のメニューでした。
私の買っている高野豆腐は
10枚入り1袋348円（税込）ですから
1枚約35円。
コスパも良くて、サイコーです。
食事記録：100／27日目
朝食
グレープフルーツ4/1個
（季節限定のメロゴールド♪）
コーヒー
昼食
高野豆腐チーズ焼き
（高野豆腐1枚、チーズ、オリーブオイル）
ガパオ（アサヒコの豆腐の肉シリーズ）
ゆで卵1個、パプリカ
サラダ（レタス、キュウリ、トマト、
黒豆、紫玉ネギ、マヨネーズ）
菜の花おひたし
ブロッコリー
夕食
高野豆腐ピザ
（高野豆腐1枚、しらす、チーズ、海苔、
ピザソース、オリーブオイル）
キムチ鍋
（鍋キューブ1個、キャベツ、しめじ、
菜の花、コンビーフ1個）
＊間食 素焼きアーモンド30粒
ダイエット27日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
高野豆腐は、いまや
私のダイエットには欠かせない
食材になりました。
高野豆腐に含まれる糖質は
100gあたり1.7g。Good!
ちなみに、ダイエットで人気の春雨は
糖質量100gあたり85.4gなので、
糖質制限には向かない…。
高野豆腐は低糖質、
しかもタンパク質。
安心してメニューに活用できます。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(o^―^o)
