今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
糖質制限ダイエットは
糖質を制限すればOKなので
空腹を我慢することもありません、
楽しく食べて、ダイエットを続けられて、
痩せることができました。
糖質制限の前にも
さまざまなダイエットをしてきましたが
過去にやったダイエットは
どうしてうまくいかなかったのか…
…うーん、嫌々やってましたね
(＠_＠;)いやなんだけど～
太ってるのはもっといやなので
仕方なくダイエットやってました！
嫌々やってることなんて
続くわけありません！
自分で始めたことなのに
誰かに無理やりさせられてるみたいな
消極的な取り組み方でした。
嫌々ダイエットしてるから
何の工夫もしないし(＠_＠;)。
毎日同じような、まずそうなメシを
痩せるためだからと自分に言い聞かせて
仕方なく食べてました！
おいしそう！と思える見た目や
いろいろな食材を食べることも
ダイエットを続けるには大事なこと。
おいしく食べることは
人生にとっても大切なことですよね！
食事記録：100／44日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ１）
昼食
サラダ（レタス、キャベツ、玉ねぎ、
ゆで卵1個、マヨネーズ）
厚揚げソテー（唐辛子ふりかけ）
カプレーゼ（ブラータ1個、トマト、
オリーブオイル、塩）
高野豆腐チーズ焼き
（高野豆腐1枚、スライスチーズ1枚、
オリーブオイル）
夕食
ナスとチリコンカンのチーズ焼き
（チリコンカン2/1缶、揚なす、チーズ、
オリーブオイル）
蒸しキャベツ（マヨネーズ、ケチャップ）
ゆで卵1個
プロテインブロート枚
クリームチーズ
＊間食 ロカボナッツ1袋
パリパリいわし
ダイエット44日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
ダイエット中でも
楽しく、おいしく食べることが大切。
私たちのカラダは
食べたものでできています。
太る元凶＝糖質ですから
ごはんやパン、めん類やイモ類、
お菓子などの糖質を控えるようにして
太らないように！
肉や魚、豆腐、チーズなどの
タンパク質をたくさん食べて
フレッシュな野菜で彩りを添えて
見た目も楽しめるように！
糖質を制限するだけで
100日で11キロ痩せられて、
1年半で25キロ以上痩せました。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(=^･^=)
